أعشاب ضيق التنفس علاج طبيعي فعال للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة بشكل خاص أثناء النوم وتمنعهم من الراحة.

هناك مشروبات لعلاج ضيق التنفس، تناولوها بانتظام، إذ يعاني بعض الأشخاص من هذه الحالة مرضية حيث يفقد صاحبها القدرة على التنفس بشكل طبيعي والشعور بعدم كفاية الأكسجين.

أعشاب طبيعية علاجية مناسبة لضيق التنفس

إليكم أسباب ضيق التنفس بعد الأكل علاجه وطرق الوقاية منه، ونستعرض سوياً بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج ضيق التنفس عند النوم، وهي على الشكل التالي:

النعناع

يحتوي النعناع المنثول الذي يُعدّ عنصراً مهدئاً ويعمل على ارتخاء العضلات الملساء في الجهاز التنفسي مما يُريح و يُعزز التنفس.

كما يتميّز بتأثيره كمضاد للهيستامين ومضاد للأكسدة، ويعتبر المنثول مزيلاً ممتازاً للاحتقان ويساعد على قتل البكتيريا الضارّة.

كيفية عمل شاي النعناع

الزنجبيل

يلعب الزنجبيل دورًا كبيرًا في تخفيف ضيق التنفس عند النوم، ويرجع السبب إلى احتوائه مركبات تساعد على مكافحة الفيروسات التي تسبّب التهابات في الجهاز التنفسي، بفضل خصائصها المضادة للالتهابات، مثل Gingerols وZingerone.

شاي زنجبيل وليمون

الزعتر

يُعدّ الزعتر مصدراً غنيّاً بالمركّبات المضادة للأكسدة، وقد أظهرت الدراسات أنّ الزعتر يحتوي مجموعة من الزيوت الأساسية.

وتعمل هذه الزيوت على التخلّص من المخاط من الشعب الهوائية، وتعمل أيضاً على استرخاء الشعب الهوائية ممّا يحسّن دخول الهواء إلى الرئتين، إليكم فوائد مشروب الزعتر وطرق استخدامه.

الجينسنغ

يعتقد أنّ تناول الجينسنغ قد يُحسّن التنفس بنسبة كبيرة مما يزيد القدرة على ممارسة التمارين الرياضية.

وفي دراسة أُخرى أجريت على الأشخاص الذين تناولوا مركّب الجينسنغ العشبي لوحظ تحسينات كبيرة لديهم في وظائف الرئة.

الشمر

إكتشفوا فوائد شاي الشمر المذهلة للجسم! بحيث يساعد الشمر على التخلّص من البلغم المتواجد داخل القصبات والشعب الهوائية ويمكن تناوله بعد نقعه في الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم إضافة العسل إليه.

الزوفا

الزوفا عشبة الشاي أو دقة العدس هي مسميات أخرى لعشبة الزوفا والتي تستخدم في سبيل علاج ضيق التنفس ومشاكل الجهاز التنفسي.

المشروبات التي توسّع الشعب الهوائية

تنفس بسهولة بواسطة 5 مشروبات لتعزيز التنفس أثناء التغيرات الموسمية، كبعض المشروبات المنشطة التي يمكن أن تساعد في تحسين التنفس خلال هذه الفترات الانتقالية:

• العسل وماء الليمون 
• شاي النعناع 
• حليب الكركم 
• الشاي الأخضر
• شاي الزنجبيل

علاج ضيق التنفس في المنزل

هناك بعض الطرق لعلاج ضيق التنفس في البيت، ومنها:

1. أرخوا عضلات الرقبة والكتفين.
2. تنفسوا ببطء عن طريق الأنف، وعدّوا للرقم إثنين مع إبقاء الفمّ مغلقًا.
3. زموا شفاهكم كأنكم تقومون بالتصفير.
4. أخرجوا الهواء من الرئتين ببطء مع إبقاء الشفاه مزمومة.

عشبة تنظف الشعب الهوائية

تستخدم عشبة الندية (Drosera) في علاج أمراض الجهاز التنفسي، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية، والربو، والسعال الديكي، وعدوى القصبة الهوائية، ونوبات السعال، والسعال الجاف، والتي يمكن أن تسبب تليف الرئة إذا تمّ إهمالها.

عشبة تقوي الرئتين

من الامثلة على أنواع الأعشاب لتقوية الرئتين عشبة القتاد والتي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومعززة لجهاز المناعة.

وبالتالي تساعد في وقاية الرئتين من الأمراض التنفسية المتنوعة كالبرد والرشح هذا بالإضافة إلى احتمال مساعدتها في التخفيف من حدة الربو.

كيفية التصرّف

يجب على المرضى الذهاب إلى المستشفى فورًا إذا كانوا يعانون من:

• ضيق في التنفُّس في أثناء الراحة
• أو ألم في الصدر
• أو الخفقان
• أو الهياج
• التخليط الذهني
• انخفاض مستوى الوعي
• أو صعوبة في الشهيق والزفير

كما قد يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى اختبارات وعلاج فوري، والقبول في المستشفى أحيانًا.

خطوات للتعافي

عند الإصابة بضيق التنفس يمكنكم اتخاذ هذه التدابير لاستعادة النفس وهي كالتالي:

1. الجلوس بشكل مريح على كرسي أو الاستلقاء على سطح مستوٍ، مثل السرير، مع دعم الرأس.
2. وضع إحدى اليدين على أعلى الصدر والأخرى أسفل القفص الصدري.
3. التنفس ببطء من الأنف حتى تتحرك المعدة للخارج.
4. الاسترخاء والسماح للبطن بالتقلُّص للداخل عند الزفير.

المشروب الذي ينظف البلغم

اشربوا كوبين من شاي الأوريغانو يوميًا خاصةً اذا كنتم تعانون من الربو والمشاكل التنفسية.

إصنعوا هذا المشروب الغني عن طريق استخدام الماء المغلي ووضع عشبة الأوريغانو الطازجة أو اليابسة لمدة خمس دقائق وهو محكم الإغلاق.

أضيفوا بضع نقاط من زيت الأوريغانو إلى كوب من الحليب الدافئ أو الشاي.

ماذا أفعل إذا أصبت بضيق تنفس؟

يمكن علاج الكتمة عن طريق الابتعاد عن بعض الأشياء التي تضرّ الرئتين والمحافظة على صحتها وينصح بالتالي:

1. الابتعاد عن استنشاق المواد الكيميائية، والملوثات، ومسبّبات الحساسية التي تثير الرئتين مثل مواد الطلاء وعوادم السيارات.
2. ممارسة تمرينات التنفس وطرق الاسترخاء لتحسين وظائف التنفس.
3. الامتناع عن التدخين.

ما هي الاسعافات الاولية لضيق التنفس؟

لفتح المجرى الهوائي لشخص فاقد الوعي:

1. ضعوا الشخص مستلقيًا على الأرض بحيث يكون ظهره على الأرض وذراعيه إلى جانبيه.
2. أخلِوا مجرى الهواء. إذا كان بإمكانكم رؤية الجسم، فضعوا إصبعًا داخل الفم لسحبه. 
3. ابدأوا الإنعاش القلبي الرئوي إذا كان الشخص لا يزال غير مستجيب.