أطعمة تقلل سيولة الدم إليكم قائمة بأبرزها

أطعمة تقلل سيولة الدم إليكم قائمة بأبرزها، وهي ضرورية للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض ويحاولون المحافظة على نسبة طبيعية.

لذلك يحاول المصابون بمرض سيولة الدمّ التأكد من الأطعمة التي يتناولونها وإمكانية تأثيرها على حالتهم، رغم فوائدها: 5 فئات ممنوعة من تناول البامية.

قائمة بأبرز الأطعمة التي تخفف من سيولة الدمّ

الخضار الورقية وأدوية سيولة الدم: هل تتناسب؟ لذلك ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من هذه الحالة إدراج بعض الأطعمة في نظام الغذائي كونها قادرة على التخفيف من سيولة الدمّ، أمّا أبرز الأطعمة فهي على الشكل التالي:

الأطعمة الغنيّة بفيتامين ب

يدخل فيتامين ب مباشرة في عملية إنتاج خلايا الدمّ الجديدة، ممّا يؤدي إلى تكثيف الدمّ والتخفيف من سيولته.

ويتوفر فيتامين ب بكلّ أشكاله في المأكولات التالية:

• اللبن المجفف
• والموز
• والبازلاء
• بالإضافة إلى الذرة
• وعصير البرتقال
• وزبدة الفور السوداني
• وأيضاً موجود في صفار البيض
• واللحوم
• والدواجن
• والأسماك

فيتامين ك

الأطعمة الغنيّة بفيتامين ك لها فوائد عديدة في هذا المجال أيضاً حيث تتجلى في إنتاجه للبروثرومبين الذي يعمل على منع تخثر الدم.

لذلك، وبالإضافة إلى احتوائه الجليكوجين الذي يساعد على تحسين وظائف الكبد وتخثر الدم، وإن الأطعمة الغنيّة به تعمل على السيطرة على النزيف المفرط.

يتوفر هذا الفيتامين في :

• السبانخ
• والقرنبيط
• والملفوف
• بالإضافة إلى الخس
• والشوفان
• والبرسيم
• وزيت الزيتون
• وأيضاً الشاي الأخضر

فيتامين سي

تعمل المأكولات الغنيّة ب فيتامين سي على تحسين تخثر الدمّ، إضافة إلى إنتاج الكولاجين في الجسم. وتتوفر في:

• الفراولة
• والكرنب
• بروكسل
• والبرتقال
• والتفاح
• بالإضافة إلى السبانخ
• والعنب البري
• والأناناس

الحديد

يدخل الحديد مباشرة في تكوين كريات الدمّ الحمراء لذلك وجوده أساسي في أي نظام غذائي ولا يمكن الإستغناء عنه.

تناولوه في:

• المكسرات
• والحبوب
• واللحوم
• بالإضافة إلى الخضراوات
• والبقوليات

كيف أقلل من سيولة الدم؟

تساعد بعض الإجراءات في التعايش مع مرض سيولة الدم، وتشمل:

1. الحفاظ على الوزن الصحي حتى لا يكون الشخص عرضة للنزيف.
2. الانتباه أثناء ممارسة الرياضة، واختيار النشاطات التي لا تضغط على المفاصل.
3. عدم استخدام الأدوية التي تعطى دون وصفة طبية إلاّ بعد استشارة الطبيب لأنها قد تزيد فرص حصول النزيف.

ماذا ياكل مريض سيولة الدم؟

يجب على مريض سيولة الدمّ أن :

• يتناول الفاكهة مثل التفاح,المانجا,البرتقال وغيرها من الفواكه المتوفرة.
• تناول العسل أو الدبس أو التمر فهو رائع لتقوية الدم.
• تناول المكسرات النيّة مثل الجوز واللوز والكاجو والبندق.
• تناول الفاكهة المجففة وخاصة المشمش والتين (بكميات معتدلة للبدينين).

الأكل الذي يُسبّب تخثر الدمّ

يمكن تلخيص الأكل الذي يُسبّب التخثر بالتالي:

• المشروبات الغازية أيّ الغنية بالصودا، فهي تزيد من فرص الإصابة بتجلط الدم.
• الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات كالخبز، والمكرونة، والمعجنات، فهذه الأطعمة تزيد قابلية الشخص لتخثر الدم وتؤدي إلى التجلط .
• العصائر المعلبة أيّ غير الطازجة لأنها تكون معبئة وتحتوي مواد حافظة، ولذلك تناولكم لها يعرضكم لتجلط الدم.

لو السيولة عالية أعمل إيه؟

توجد أدوية وعلاجات تساهم في علاج سيولة الدمّ كونها تحدّ من السيولة، مثل:

• الكورتيكوستيرويد، التي تقلل من تلف الصفائح الدموية.
• ومن أدوية السيولة أيضاً دواء الترومبوباج (Entomophagy)، الذي يعمل كناهض لمستقبلات ثرومبوبوييتين، ممّا يزيد من عدد الصفائح الدموية في الدم.

هل التمر يزيد من سيولة الدم؟

يزيد التمر الهندي من سيولة الدمّ، لذلك يجب الحذر من تناوله للأشخاص الذين يتناولون أدوية مثل الأسبرين أو العقاقير التي تزيد سيولة الدمّ، لأنه يتفاعل معها ومن الممكن أن يزيد خطر الإصابة بالنزيف.

ما هي الفواكه التي تمنع تخثر الدم؟

الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت يمكن أن تساعد في تقوية الأوعية الدموية ومنع تجلط الدمّ.

لذلك فهي غنيّة بفيتامين C ، وأحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الأوعية الدموية ومنع تلف جدرانها، هذا يمكن أن يقلّل من خطر تكوين جلطات الدم.

ما أسباب ارتفاع نسبة السيولة في الدم؟

ويعود سبب ظهور أعراض سيولة الدمّ إلى:

•  انخفاض إنتاج الصفائح الدموية
• أو تكسر الصفائح الدموية
• أو تضخم الطحال
• أو فرط نشاط الطحال
• أمراض الكبد
• أو تناول الأدوية المضادة للتخثر أو الأدوية المضادة للصفائح.
• كما يمكن أن يزداد خطر سيولة الدمّ مع تقدّم العمر، ووجود العوامل الوراثية، والحمل.

كم نسبة سيولة الدم الخطيرة؟

• المستوى الطبيعي لمن يخضعون للعلاج بأدوية سيولة الدم: 2.0-3.0.
• المستويات العالية والدالة على وجود نزيف: في حال كانت النتيجة أعلى من 4.
• المستويات المنخفضة والدالة على حدوث جلطات داخل الجسم: أقلّ من 0.4.

نصائح للوقاية من تخثر الدم في الساق

للوقاية من تخثر الدمّ في الساقين يجب:

• القيام بتمرين عضلات الساق السفلية بشكل يومي ومنتظم.
•  تجنب الجلوس لفترة طويلة، ومحاولة المشي بانتظام والتحرّك لمنع تكوين الجلطات الدموية.
• إبقاء الساق المصابة بتخثر الدم مرفوعة أثناء الجلوس.

هل الرياضة تعالج تخثر الدم؟

إنّ بممارسة بعض التمارين الرياضية المعتدلة، مثل: المشي والتي تساعدكم في تسريع عملية الشفاء من الجلطة الدموية.

لذلك فالرياضة تعمل على زيادة تدفق الدمّ الأمر الذي يزيد من الشعور الجيد لديكم ما بعد الجلطة الدموية، هناك أعشاب تحمي من الإصابة بالجلطات الدموية.

بالطبع من الضروري التحدث مع الطبيب حول حدّة وشدّة وفترة ممارسة الرياضة، وذلك بما يتلاءم مع الوضع الصحي.