أطعمة تضر بالجهاز الهضمي في حال تناولتموها مع الزبادي

بالرغم من اعتبار الزبادي من المكونات الصحية جدًا إلا أن إضافتها إلى بعض المأكولات يضر بالجهاز الهضمي. اليكم فيما يلي المأكولات التي لا ينصح تناولها مع الزبادي. اليكم اطعمة تساعد في تحسين عملية الهضم.

يحتوي الزبادي العديد من المغذيات الاساسية لصحة الجسم إذ يتضمن البروبيوتيك الاساسي لصحة الامعاء ولكن بعض الاطعمة لا تتناسب والزبادي.

لا تتناولوا الزبادي مع

لا ينصح بتناول الزبادي مع المأكولات التالية وذلك لعدة أسباب:

الفواكه الحمضية

إن تناولهما معًا قد يؤدي لمشاكل فى الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ وعسر الهضم. والفواكه الحمضية التي لا يفضل تناول الزبادي معها هي: البرتقال، الليمون، الاناناس والكيوي…

الحبوب

ينصح بعدم إضافة الزبادي إلى الحبوب خاصةً لأولئك الذين يعانون من حساسية الجهاز الهضمي إن غنى الزبادي بالبروتين يعيق هضم الكربوهيدرات الموجودة في الحبوب خاصةً تلك الموجودة بالأرز والخبز.

الاطعمة الساخنة والتوابل الحارة

يمكن للأطعمة الحارة أن تزيد من حرارة الجسم، في حين أن الزبادي يبرد الجسم، وهذا التضارب في درجة الحرارة والخصائص قد يسبب تعطيل الهضم، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحموضة ولديهم حساسية في الهضم. اليكم 6 مكونات تمنع إصابتك بالامساك.

المخلل

يعتبر الزبادي من الاطعمة المخمرة لذلك لا ينصح بإضافته مع أطعمة مخمرة أخرى إذ ذلك قد يسبب اختلال التوازن في البكتيريا المعوية ويسبب اضطرابات الجهاز الهضمي.

السمك

خاصة الأفراد الذين يعانون من حساسية الهضم أو المعرضون لاضطرابات الجهاز الهضمي. إذ يعتبر كل من السمك والزبادي من المأكولات الثقيلة على المعدة.

البيض

فكلاهما غنيًا بالبروتين ويمكن أن تكون ثقيلة الهضم، خاصة عند تناولهما معًا، وقد يسببان الانتفاخ أو عدم الراحة.

اليكم 5 اطعمة عليكم بتناولها ان كنتم تعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.