أطعمة تسبب الجوع والعطش تجنبوها في السحور

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على بعض الأطعمة التي تسبب الجوع والعطش تجنبوها في السحور واتبعوا الإرشادات التالية.

ias

أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم، وتعتبر وجبة السحور الوجبة الأهم خلال هذا الشهر، لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام، لذا يجب علينا تناول الأطعمة الصحية التي تساعدنا على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تجعلنا نشعر بالجوع والعطش بل استبدالها بمكونات تساعد على الحدّ من الشعور بالجوع.

أطعمة تسبب الشعور بالجوع والعطش

الأطعمة المالحة

تزيد الأطعمة المالحة من الشعور بالعطش خصوصًا خلال الصيام لفترات طويلة، لذا ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي كمية كبيرة من الملح في السحور كالمخللات، والمكسرات المملحة لتجنب العطش في رمضان.

المخللات
المخللات

 المشروبات التي تحتوي كافيين

يشعرنا الكافيين بالعطش طوال اليوم، لذا ينصح بتجنب تناول القهوة والشاي والمشروبات التي تضم كافيين في السحور لأنها تسبب الشعور بالعطش.

القهوة
القهوة

الكربوهيدرات

الحلويات، المعجنات والكعك، كلها أطعمة تسد الجوع ولكن لفترة قصيرة جدًا تتراوح بين 3 و 4 ساعات، بالإضافة إلى انخفاض عناصرها الغذائية التي يحتاجها الجسم، لذا ينصح بتجنب تناول تلك الأطعمة لأنها لا توفر الإشباع لفترة طويلة.

المعجنات
المعجنات


مواضيع ذات صلة

هل الخبز الأبيض يضر بصحتكم؟ إليكم ما يقوله العلم

دعم صحة الدماغ من أهم المنافع الصحية للزعتر.. إليكم أبرز الفوائد للجسم!

هل الموز يسبب الامساك أم يعالجه؟ إليكم التفاصيل كاملة

كيف أخفف الملح من الأكل؟ خطوات سهلة وفعّالة لعدم رمي الطعام

الثوم الذكر والثوم العادي: أيهما الأفضل لفوائد صحية أقوى؟

هل يمكن للموز أن يساهم في زيادة الطول، أم أنها مجرد خرافة؟

هل تعلمون أن بإمكانكم وضع الماء الساخن في المقلاة الهوائية لصنع ألذ بطاطس مقرمشة؟

ملعقة وورق الألمنيوم: حيلة جديدة للحفاظ على الكزبرة طازجة لفترة أطول!

ما هو أفضل ملح صحي؟ اكتشفوا الخيارات المفيدة لجسمكم!

الطعام المكسيكي من أكثر المأكولات التي تعزز السيروتونين في العالم!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية