أطباء القلب يقرّرون: 4 أطعمة يجب تجنبها ضد الكولسترول

هل تعلمون أن أطباء القلب يقرّرون: 4 أطعمة يجب تجنبها ضد الكولسترول؟ للتتفادوا هذه المشاكل وتحافظوا على صحتكم تابعوا هذا المقال.

إرتفاع مستوى الكوليسترول في الدم مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم. الكولسترول هو مادة دهنية يصنعها الجسم وتتوفر أيضاً من خلال النظام الغذائي. النظام الغذائي الصحي هو النقطة الرئيسية التي تساعد على تنظيم ومراقبة الكولسترول في الدم. بحسب الدكتورة إليزابيث كلوداس هذه هي الأطعمة التي يجب تجنبها لتجنب مشاكل الكولسترول وأمراض القلب

اللحوم الحمراء:

تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهون المشبعة، لذلك يُنصح بتناولها بكميات قليلة، مرة واحدة تقريباً في الأسبوع، أو استبدالها باللحوم الخالية من الدهون.

المقالي:

لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الأطعمة المقلية إذ إنها تحتوي على الدهون المشبعة أيضًا وقد تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية. ولهذا السبب يجب استهلاكها باعتدال.

اللحوم المصنّعة:

اللحوم المصنعة ليست مثالية أيضًا. على الرغم من أن النقانق أو اللحوم الباردة لذيذة، إلا أنها مصنفة على أنها مواد مسرطنة للإنسان من قبل منظمة الصحة العالمية. بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاكها بكميات كبيرة قد يؤثر بشكل سلبي على صحة القلب والأوعية الدموية.

المعجنات والحلويات المُصنّعة:

لا تحتوي المعجنات والحلويات المصنّعة على أي مغذيات وفي الوقت نفسه هي غنية بالدهون المشّبعة والسكر. لذلك يجب تناول هذه الانواع بكميات قليلة جدًا.