أضرار شرب الماء على الريق

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على أبرز أضرار شرب الماء على الريق وحاولوا تجنب هذه العادة السيئة والتي قد ؤثر عليكم بشكل سلبي.

تناول الماء على الريق هو عادة شائعة بين الكثير من الأشخاص، ولكن هل فعلًا تلك العادة مفيدة؟ في هذا المقال، سنناقش عادة شرب الماء على الريق، بالإضافة إلى الأضرار المحتملة والأوقات الملائمة لشرب الماء.

العادة الشائعة: شرب الماء على الريق

يعتقد البعض أن شرب الماء على الريق في الصباح يمكن أن يكون له فوائد صحية عديدة. ومع ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن هذه العادة قد تكون ضارة في بعض الأحيان.

أضرار محتملة

لشرب الماء بكثرة أضرار عديدة منها:

• تأثير خاطئ على الكلى: شرب الماء على الريق قد يؤدي إلى زيادة الوزن على الكلى أكثر من المعتاد، مما قد يسبب مشكلة كبيرة مع كثرة التبول.
• ضعف الذاكرة: نقص الصوديوم الناجم عن شرب الماء على الريق قد يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
• زيادة نسبة الحموضة: شرب الماء على الريق قد يؤدي إلى زيادة نسبة الحموضة داخل الجسم، مما يمكن أن يسبب القرح والأمراض المصاحبة لها.
• ضعف القدرة الهضمية وجهاز المناعة: شرب الماء في الصباح يخفف من الأحماض الموجودة في المعدة ويحولها إلى مواد ضارة، مما يضعف القدرة الهضمية وجهاز المناعة.

الأوقات الملائمة لشرب الماء

• قبل تناول الوجبات: لتحسين الهضم.
• مع كل وجبة وبين الوجبات.
• قبل ممارسة التمارين الرياضية وبعدها.
• عند الشعور بالعطش.
• قبل الاستحمام: لخفض ضغط الدم.
• قبل النوم ليلًا: لتحسين النوم وتجنب الجفاف أثناء النوم

في الختام، يعتبر شرب الماء على الريق عادة قد تكون ضارة في بعض الأحيان. ويفضل الانتباه إلى كمية الماء التي نتناولها وضبط حاجتنا اليومية للماء استنادًا إلى ظروفنا الصحية ونشاطنا البدني.