أسباب ستجعلكم تتناولون 3 حبات من اللوز صباحًا

يعتبر اللوز من المكسرات الصحية والمفيدة لجسم الانسان. اليكم من موقع أطيب طبخة أسباب تجعلكم تتناولون 3 حبات من اللوز صباحًا. إليكم طريقة قهوة اللوز اللذيذة.

ان اتباع نظام غذائي صحي أمر أساسي للتمتع بصحة جيدة ومن ضمن المكونات الصحية حبات اللوز فهي تؤمن العديد من الفوائد الغذائية خاصةً إذا تم تناولها خلال الفترة الصباحية. اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي: هذا ما يجب فعله قبل تناول اللوز.

اليكم أبرز الفوائد

ان تناول اللوز خلال الفترة الصباحية مهم جدًا لهذه الاسباب:

• يقوي الذاكرة: ان تناول ٣ حبات من اللوز خلال وجبة الفطور يساعد على تعزيز عمل خلايا الدماغ وبالتالي تقوية الذاكرة ما يجعله خيارًا مثاليًا للاشخاص الذين يعانون من النسيان
• يقي من الامساك: للأشخاص الذين يعانون من الامساك، ان تناول ٣ حبات من اللوز في الصباح هو الخيار الامثل لكم اذ محتواه العالي من الالياف يضمن وقايتكم من الامساك
• يخفض الكوليسترول الضار: ان الدهون الصحية المتوفرة في اللوز تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وبالتالي الوقاية من العديد من الامراض التي قد تصيب القلب.
• يضبط مستويات السكر بالدم: يعتبر اللوز من المكونات المفيدة جدًا من ناحية ضبط مستويات السكر بالدم خاصةً للأشخاص الذين يعانون من داء السكري.
• يحافظ على صحة البشرة: ان الغذاء الصحي ينعكس مباشرةً على صحة البشرة واللوز من المكسرات التي تساعد على تعزيز صحة البشرة.
• يقوي العظام: يساعد تناول اللوز خلال الفترة الصباحية على تعزيز صحة العظام وبالتالي الوقاية من مرض هشاشة العظام.
• يساعد على فقدان الوزن: ان احتواء اللوز الالياف يساعد على الشعور بالامتلاء وبالتالي يمنعنا من تناول كميات إضافية من الطعام كم أنه لا يحتوي الكثير من السعرات الحرارية.
• يعزز كثافة الشعر: ان كنتم تعانون من تساقط الشعر وجربتم العديد من المستحضرات تناولوا اللوز فهو من المكونات التي تساعد على تقوية بصلة الشعر.
• يعزز المناعة: يحتوي اللوز كمية لا بأس بها من مضادات الاكسدة التي تساعد على الوقاية من العديد من الالتهابات والفيروسات.

اليكم طريقة عمل حليب اللوز بخطوات بسيطة جدًا.