أسباب العطش رغم شرب الماء في رمضان

ما هي أسباب العطش رغم شرب الماء في رمضان؟ سؤال يطرح من قبل الكثيرين في شهر رمضان سنحاول الإجابة عنه في هذا المقال.

يعد الماء ضروريًا لقيام معظم أعضاء الجسم بأداء وظائفها،إذ يحتاج القلب والكليتان والعضلات لشرب كميات مناسبة من الماء لتؤدي وظائفها بشكل جيد أثناء الصيام، فما هي أسباب الشعور بالعطش الشديد؟

أسباب العطش رغم شرب الماء

هناك العديد من الأسباب وراء الشعور بالعطش في رمضان حتى مع فوائد شرب الماء بكميات كافية، وقد تتضمن الآتي:

• فقدان السوائل: يفقد الجسم الماء بشكل طبيعي من خلال العرق والتبول والتنفس. خلال الصيام، لا يتمّ تعويض هذه السوائل بشكل دوري، ممّا يؤدي إلى الشعور بالعطش.
• قلة شرب الماء: عدم شرب كمية كافية من الماء قبل الفجر و بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالعطش الشديد.
• تناول بعض الأطعمة: مثل الأطعمة المقلية والحارة والمالحة مثل السمبوسة، يمكن أن تزيد من الشعور بالعطش.
• الظروف الجوية: يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية إلى زيادة التعرّق وفقدان السوائل، ممّا يزيد من الشعور بالعطش.
• بعض الحالات الطبية: بعض الحالات الطبيّة، مثل مرض السكري أو أمراض الكلى، يمكن أن تزيد من الشعور بالعطش.

نصائح للتخفيف من الشعور بالعطش في رمضان

7 مشروبات تمنع العطش في رمضان تعرفوا عليها

• شرب كمية كافية من الماء: يُنصح بشرب الماء بكميات كافية قبل الفجر و بعد الإفطار، حتى لو لم تشعروا بالعطش.
• تناول وجبة سحور غنية بالخضروات والفواكه: تحتوي الخضراوات والفواكه على كمية كبيرة من الماء، ممّا يساعد على ترطيب الجسم.
• تجنّب الأطعمة المقلية والمالحة: هذه الأطعمة يمكن أن تزيد من الشعور بالعطش.
• إرتداء ملابس خفيفة وفضفاضة: تساعد الملابس الخفيفة والفضفاضة على تهوية الجسم ومنع ارتفاع درجة الحرارة.
• الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة: يمكن أن تؤدي أشعة الشمس المباشرة إلى زيادة التعرّق وفقدان السوائل.