البراونيز في الفرن من فوق ولا تحت؟ كلّ أسرار نجاح هذه الوصفة اللذيذة
نشر في 05.01.2024
نقدم لكم من خلال هذا المقال وجبة عشاء متكاملة بأقل من 400 كالوري لخسارة وزن مضمونة فلا تترددوا في تحضيرها وتناولها كطبق خفيف.
تعتبر وجبة العشاء من الوجبات الرئيسية المهمة التي علينا تناولها خلال يومنا، ولكن مع وجودها في آخر اليوم يمكن ان يحاول بعض الأشخاص تجاوزها، خوفًا من اكتساب الوزن الزائد. إلا انه يمكننا تحضير بعض الوصفات قليلة السعرات الحرارية لتكون وجبة عشاء سريعة وخفيفة وصحية ولا تسبب اكتساب الكيلوغرامات الزائدة.
تعرفوا معنا فيما يلي على أفضل وصفات العشاء الخفيفة والسريعة والصحية التي تضم أقل من 400 سعرة حرارية:
يضم البروكولي 30 سعرة حرارية لكل كوب لذا ننصحكم بتحضير صينية بروكولي وتناولها كوجبة عشاء صحية وقليلة السعرات الحرارية.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
15 دقيقة
25 دقيقة
حضروا سلطة اللبن والخيار وتناولوها مساء كوجبة مشبعة وقليلة السعرات الحرارية فلا يضم الخيار سوى 15 سعرة حرارية لكل كوب والزبادي اليوناني يحتوي 150 سعرة حرارية لكل كوب.
تقدّم ل…
3 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
0 دقيقة
5 دقيقة
إليكم خطوات عمل سلطة السيزر بالسندويش وصفة مناسبة للذين يتبعون نظامًا غذائيًا قليل السعرات بحيث لا يضم هذا السندويش سوى 270 كالوري.
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
0 دقيقة
10 دقيقة
لا تترددوا في تحضير هذا الطبق المثالي لكل الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية صحية بهدف إنقاص الوزن فالحصة الواحدة منه تحتوي 300 سعرة حراية فقط.
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
25 دقيقة
40 دقيقة