نقدم لكم من خلال هذا المقال وجبة عشاء متكاملة بأقل من 400 كالوري لخسارة وزن مضمونة فلا تترددوا في تحضيرها وتناولها كطبق خفيف.

تعتبر وجبة العشاء من الوجبات الرئيسية المهمة التي علينا تناولها خلال يومنا، ولكن مع وجودها في آخر اليوم يمكن ان يحاول بعض الأشخاص تجاوزها، خوفًا من اكتساب الوزن الزائد. إلا انه يمكننا تحضير بعض الوصفات قليلة السعرات الحرارية لتكون وجبة عشاء سريعة وخفيفة وصحية ولا تسبب اكتساب الكيلوغرامات الزائدة.

وجبات عشاء بسعرات حرارية قليلة

تعرفوا معنا فيما يلي على أفضل وصفات العشاء الخفيفة والسريعة والصحية التي تضم أقل من 400 سعرة حرارية:

صينية بروكولي

يضم البروكولي 30 سعرة حرارية لكل كوب لذا ننصحكم بتحضير صينية بروكولي وتناولها كوجبة عشاء صحية وقليلة السعرات الحرارية.

سلطة اللبن والخيار

حضروا سلطة اللبن والخيار وتناولوها مساء كوجبة مشبعة وقليلة السعرات الحرارية فلا يضم الخيار سوى 15 سعرة حرارية لكل كوب والزبادي اليوناني يحتوي 150 سعرة حرارية لكل كوب.

سلطة السيزر بالسندويش

إليكم خطوات عمل سلطة السيزر بالسندويش وصفة مناسبة للذين يتبعون نظامًا غذائيًا قليل السعرات بحيث لا يضم هذا السندويش سوى  270 كالوري.

سمك سلمون مشوي

لا تترددوا في تحضير هذا الطبق المثالي لكل الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية صحية بهدف إنقاص الوزن فالحصة الواحدة منه تحتوي 300 سعرة حراية فقط.