هل تناول جوز الهند يزيد الوزن؟

نلجأ أحياناً إلى بعض الإضافات لتغيير نكهة الأطعمة منها جوز الهند، الذي يحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف غذائيّة، فهل تناول جوز الهند يزيد الوزن؟

يعد جوز الهند من الفاكهة الغنيّة بالسعرات الحرارية والدهون، لذلك فإنَّ تناوله بكثرة قد يؤدي بالفعل إلى زيادة الوزن، وعليه يجب الحرص على تناوله باعتدال. إليكم فوائد جوز الهند الصحية.

تأثير جوز الهند على الوزن

هل يزيد جوز الهند الوزن أم يساعد على فقدانه؟ سؤال سنجيب عليه من خلال الإضاءة على فوائد جوز الهند. تعرفوا على فوائد أكل جوز الهند وطرق بسيطة لتحضير وصفات به.

يحسّن مشاكل الهضم

يُعتبر جوز الهند من المصادر الصحية للدهون الجيّدة التي تفيد في تحسين مشاكل الهضم والوقاية من عسر الهضم والأعراض المصاحبة له مثل الإنتفاخ والغازات وغيرها.

ويلعب الهضم الجيّد دوراً هاماً في الحفاظ على الوزن الصحي من خلال منع تخزين الدّهون، بعيداً من الزيادة في الوزن ممّا يقي من الإصابة بالبدانة. جربوا طريقة عمل حليب جوز الهند.

يتحكّم بالوزن

يؤمّن إدخال جوز الهند في النظام الغذائي اليومي، قدرة على المساعدة في التحكّم في الوزن ومنع الإصابة بالسمنة.

منخفض السّعرات الحراريّة

يوصى بتناول جوز الهند أثناء اتّباع رجيم لإنقاص الوزن، لاحتوائه على سعراتٍ حراريّة منخفضة لا تؤدّي إلى زيادة في الوزن. ويمكن استخدام حليب جوز الهند على سبيل المثال، كنوعٍ من الإضافات المُستخدمة في الطّهي لتخفيف السعرات الحراريّة في الأطباق بدلاً من استخدام أيّ نوعٍ آخر من الحليب.

يسيطر على السكر في الدم

يساهم تناول جوز الهند ضمن النظام الغذائي المتّبع، في المساعدة بالسيطرة على نسبة السكر بالدمّ، ممّا يقي من الإصابة بمرض السكري. ويُعرَف مدى ارتباط السكري بالسّمنة وبالتالي فإنّ جوز الهند يمكن المساعدة على تخفيف الوزن وليس زيادته.