هل تناول العسل على الريق يسبب السكر؟

إكتشفوا معنا هل تناول العسل على الريق يسبب السكر؟ العسل مادة طبيعية تتميز بفوائدها الصحية المتعددة، حيث يعزز إلتئام الجروح وشفاء الحروق، ويساعد في الوقاية من أمراض القلب وتعزيز المناعة ومكافحة العدوى.

كما يعتبر علاجاً فعالاً للسعال والتهاب الحلق وإضطرابات الجهاز الهضمي. فهل تناول العسل يُسبّب السكر؟

فهم مكونات العسل وقيمته الغذائية

يتكوّن العسل الطبيعي بشكل أساسي من الماء والكربوهيدرات،وهو من مصادر الكربوهيدرات الصحية، التي تشكل حوالي 82% منه. تتمثل الكربوهيدرات في العسل بالسكر الأحادي كالفركتوز (38.2%) والغلوكوز (31%) ، بالإضافة إلى السكر الثنائي (حوالي 9%) مثل السكروز والمالتوز والأيزومالتوز. يحتوي العسل أيضاً على البروتينات والأحماض الأمينية والفيتامينات والكائنات الدقيقة والمعادن.

تأثير العسل على مستويات السكر في الدم

بوجه عام، لا توجد فائدة من استخدام العسل بدلاً من السكر في البرنامج الغذائي الخاص بمرضى السكري، حيث يؤثر كلّ من العسل والسكر على مستوى السكر في الدم.

العسل على الريق والسكر

تناول ملعقة من العسل مع ربع كوب ماء دافئ على الريق يومياً لا يُسبّب مرض السكر لمن لا يعانون منه. ينصح به الكثير من المتخصصين في العلاج البديل لمن لا يعانون من مرض السكر.

العسل كبديل صحي للسكر

رغم أنَّ العسل لا يعتبر بديلاً آمناً للسكر بالنسبة لمرضى السكري، إلاّ أنَّ البعض يرى في العسل الأبيض بديلاً آمناً للسكر لمن لا يعانون من مشاكل صحية مرتبطة بالسكر، حيث لا يثقل الجسم بالسعرات الحرارية نفسها الموجودة في السكر.

نصائح للاستفادة الصحية من تناول العسل

1. إستخدموا العسل كمحلي طبيعي وأفضل طريقة لعمل ألشاي والمشروبات الأخرى بدلاً من السكر.
2. يمكنكم إضافة العسل إلى الزبادي والسلطات والحلويات الصحية.
3. تأكدوا من شراء العسل الطبيعي والخالي من المواد الكيميائية والمواد المضافة.

العسل يعتبر مادة طبيعية غنية بالفوائد الصحية والمكونات الغذائية. يمكن استخدامه كبديل صحي للسكر لمن لا يعانون من مرض السكري. ومع ذلك، يجب أن يتناول مرضى السكري العسل بحذر وبعد استشارة الطبيب المعالج.