هل تناول الأناناس ينحف أم يزيد الوزن؟

نحلم جميعا بالحصول على الجسم المثالي دون الحاجة إلى بذل الكثير من الجهد، فهل يمكن تحقيق ذلك عن طريقة بعض الأطعمة؟ وهل تناول الأناناس ينحف أم يزيد الوزن؟

إذا كنتم ترغبون بجسم نحيف ورشيق، فاعلموا أنَّ ذلك يمكن تحقيقه بفضل نوع واحد من الفواكه الشهية وهي حبة الأناناس! ففي حين أنه من الجيّد إدراج الأناناس في النظام الغذائي الخاص بإنقاص الوزن، إلّا أنه من الضروري استهلاكه باعتدال. إليكم فوائد الأناناس واستخداماته.

الأناناس والتنحيف

يعتبر الأناناس وجبة خفيفة خالية من الدهون، ومناسبة لأيّ شخص يرغب في إنقاص وزنه. فهذه الفاكهة اللذيذة تحتوي أيضا كمية قليلة من السكر ما يساعد في السيطرة على الجوع. إليكم فوائد الأناناس قبل النوم.

فوائد الأناناس للتنحيف

بالإضافة إلى هذه الفوائد، إنَّ حبة الأناناس الطازجة تحتوي أيضا بعض المركبات السريّة التي تساعد في تنحيف الجسم وهي:

الألياف

يتميّز الأناناس بغناه بالألياف القابلة للذوبان، والتي تذوب في الماء وتشكل هلاماً يمكن أن يساعد في إبطاء عملية الهضم، ممّا يُعزّز الشعور بالشبع لفترة أطول.

إنطلاقاً من ذلك، فإنَّ 100 غرام من الأناناس تحتوي 1 غرام من الألياف، وهو ما يعادل في الواقع 6٪ من الكمية اليومية الموصى بها التي يحتاجها جسم الإنسان. متوسط الأناناس يزن حوالي 900 غرام، وهذا يعني أنه حتى نصف الأناناس يمكن أن توفر كمية كبيرة من الالياف للجسم ما يجعل هذه الفاكهة فعّالة للتنحيف.

الماء

تحتوي حبة من الأناناس نسبة 86٪ من المياه، والتي يمكن أن تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة وفي ترطيب الجسم. بالتالي، إنَّ الاناناس من الأطعمة التي تحتوي عدد قليل من السعرات الحرارية وهي خيار ممتاز لأولئك الذين يحاولون إنقاص وزنهم.

البروملين Bromelain

يساعد أنزيم البروميلين الموجود في الأناناس في تحطيم البروتين وهو متوفر في عمل عصير الأناناس ويعتبر فعّالاً للحدّ من الالتهابات والمساعدة في عملية الهضم، ما يؤكد نظرية أنَّ الأناناس ينحف.