هل الموز يسبب الامساك؟ أم أنّه علاج له؟

هل فوائد الموز للإمساك موجودة حقا أم يتوجب علينا تجنب الموز في حالات الإمساك؟ وهل الموز يسبب الامساك؟ أم أنه علاج له؟

أسئلة كثيرة سنجيب عنها في هذا المقال، حيث سنتطرّق إلى فوائد الموز وأساليب استخدامه لعلاج مشكلة الإمساك، مع التركيز على علاقة درجة نضجه بفوائده للقناة الهضمية. تعرفوا على 4 فوائد لتناول الموز قبل النوم.

الموز والإمساك

تشير بعض الأدلة العلمية أنَّ الموز قد يكون مفيدًا للقناة الهضمية عمومًا . إليكم فوائد الموز للجسم.

وأظهرت إحدى الدراسات أنَّ تناول الموز قد يساعد على مقاومة نفخة البطن وتخفيف حدّتها. وأشارت إلى أن تناول الموز قد يساعد على تخفيف حدّة العديد من إضطرابات الهضم، بما في ذلك الإمساك.
إلا أنه توجد أدلة علمية عادت بنتائج سلبية تفيد بأن الموز حتى الناضج منه قد يسبب الإمساك للبعض، لذا قد تختلف ردّة فعل الجسم تجاه تناول الموز من شخص لآخر.

الموز علاج للإمساك

يحتوي الموز على مواد غذائية قد تخفّف من حدّة الإمساك، وهي كما يأتي:

1. الألياف الغذائية
   يعد الموز غنيًّا بالألياف الغذائية بنوعيها: الألياف القابلة للذوبان، والألياف غير القابلة للذوبان، لكنه يتسم بمحتواه المرتفع من الألياف القابلة للذوبان تحديدًا، مثل: ألياف البكتين التي قد تساعد على تليين الفضلات الصلبة وتحفيز طردها خارج الجسم بوتيرة أسرع.
2. النشويات المقاومة
   على الرغم من أنَّ الإفراط في تناول النشويات المقاومة قد يُسبّب الإمساك إلاّ أنَّ تناول مصادرها باعتدال قد يساعد على مقاومة الإمساك.

كما يمكن لهذا النوع من النشويات أن يشكل غذاءً جيداً لبكتيريا الإمعاء الجيدة، ممّا قد يساعد على تنظيم عمليات الهضم والإخراج عمومًا. جربوا طرق علاج الإمساك.

النوع المخصص للإمساك

من المهم التنبّه إلى درجة نضج الموز للتمكّن من تحديد وجهة إستعماله ومنفعته. وفي حال الإمساك ينصح بتناول الموز ناضجاً.

الموز الناضج
النوع المفيد للإمساك من الموز هو النوع الناضج، فعندما ينضج الموز تصبح كمية العفص والنشويات المقاومة فيه أقلّ، بينما يتزايد محتوى اللبّ من السكريات.

أيّ وبكلمات أخرى فإنَّ العامل الذي يحدّد ما إذا كان الموز وصفة مفيدة للإمساك أو وصفة مفيدة للإسهال هو درجة نضجه بشكل رئيس. إليكم مشروبات لعلاج الإمساك.