هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب
نشر في 24.02.2023
تعتمد حمية الكيتو على تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير ورفع نسبة الدّهون في الأطعمة فما هي الأطعمة الممنوعة وهل الكوسا مسموح في الكيتو؟!
يتميّز الكيتو دايت بكونه نظام عالي الدّهون، متوسط البروتين ومنخفض الكربوهيدرات، من هنا يجب علينا إذا أردنا اتباع هذا النّظام الغذائي التّقييد بكميّات محدّدة من الأطعمة.
نقدّم لكم في هذا المقال من ياسمينة أبرز الأكلات التي عليكم تجنّبها في الكيتو ولمحة عن الأطعمة المسموحة، فهل البيبسي دايت مسموح في الكيتو؟
بكلّ تأكيد يمكننا أكل الكوسا في نظام الكيتو دايت. فكلّ 100 غرام من الكوسا يحتوي على 2.1 غرام من الكربوهيدرات الصّافية فقط لذلك يمكنه أن يكون بديل للأطعمة عالية الكربوهيدرات مثل البطاطس.
فيما يلي نعدد لكم أبرز فوائد الكوسا، فهي تساهم في: