إكتشفوا طريقة تشغيل قدر الضغط الكهربائي اديسون بالتفصيل
نشر في 22.04.2024
نكشف لكم الإجابه حول هل الشاي الأخضر يسهر ويسبب الأرق إذا تم تناوله قبل النوم؟، كما سنكشف لكم فوائد تناوله في هذا الوقت.
يتجنب معظم الأشخاص تناول كل المشروبات التي تحتوي على الكافيين في فترة المساء، وذلك خوفًا من تأثير ذلك على نومهم، ولكن ستدهشكم فوائد الشاي الأخضر قبل النوم، ولكم أن تتابعو طريقة تحضير الشاي الأخضر الصيني.
يحتوي الشاي الأخضر على كمية كافيين أقل من الشاي الأحمر أو الأسود، لذلك يساعد شربه باعتدال قبل النوم على تحسين جودة النوم، وتحسين الحالة المزاجية وتعزيز وظائف المخ، وتقليل الإصابة بالسكري، وعلاج الإكتئاب والقلق، إضافة لكونه يساعد أيضًا على فقدان الوزن .
ولكن يجب العلم أنه لا بد من تناوله بكمية معتدلة وقبل النوم بساعتين على الأقل، لكون تناوله بكمية كبيرة قبل النوم قد يؤدي إلى مشاكل تؤثر على جودة النوم مثل: الأرق، وكثرة التبول ليلًا، وحساسية الكافيين.
ختامًا، سبق أن أطلعناكم على 3 فوائد لاستبدال القهوة بالشاي الأخضر لمدة 30 يومًا!