تجربتي مع ورق الملفوف للتنحيف ستؤدي إلى اختفائه من الأسواق
نشر في 14.03.2023
هل الدايت لخسارة 10 كيلو في أسبوع صحي؟ إليكم الجواب مع كل التفاصيل المتعلقة بهذا الموضوع في هذا المقال من أطيب طبخة!
هناك العديد من الحميات الغذائية المتعددة والتي تهدف إلى إنقاص الوزن بسرعة فائقة ويكون الدافع كبير لدى الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد فيتمنون خسارة الكيلوغرامات بشكل سريع وفعال ولكن هل من تحديات أو عوائق أمام هؤلاء الأشخاص؟والعلامات تؤكد أنك تتبعين نظامًا غذائيًا سليمًا هل هي واضحة؟
تتشكل عدة أنظمة غذائيّة ووصفات دايت بهدف خسارة الوزن بشكل سهل وسريع، وقد تتطلّب هذه الحميات استخدام بعض المنتجات الخاصّة، واستبعاد الكربوهيدرات من النظام الغذائيّ، إلّا أنّ خسارة الوزن بسرعة فائقة قد تكون ضارة بالصحّة.
قومي بهذه التغييرات البسيطة لنظام غذائي صحي! فقد يؤدي الهبوط السريع للوزن إلى حدوث بعض المضاعفات السلبية مثل:
غالبًا ما يعتمد البعض طرق خاطئة لخسارة الوزن مثل:
كل ذلك لا يهدف إلى خسارة الوزن بشكل مثالي وصحي لا بل على العكس قد يكون سببًا في خسارة الماء أو العضل من الجسم. لذا تجدر الإشارة إلى أن الخسارة السريعة في الوزن قد تؤدي إلى فقدان الماء، والكتلة العضلية، والعظام عوضًا عن فقدان الدهون، لذلك يوصي الأخصائيون بضرورة التدرّج في خسارة الوزن.