أسرار يجب أن تعرفوها لتحضروا أفضل دجاج مشوي على الإطلاق!
نشر في 07.12.2023
تلعب الخضراوات غير النشوية دورًا كبيرًا في نظام كيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون.فهل الجزر مسموح في الكيتو دايت؟ وكيف يفضّل استخدامه؟
يتميّز الجزر عن باقي الخضراوات بغناه بالكربوهيدرات والسكر والنشويات بنسبة أعلى ولكن بسعرات حرارية أقلّ، لذلك يسمح بالجزر في الكيتو دايت ولكن يُفضّل استخدامه باعتدال أو بكميات صغيرة في الوجبات خلال اليوم. الجزر: إلى جانب طعمه اللذيذ فوائد كثيرة.
من المحتوى الغذائي للجزر، يمكن تناوله بكميات صغيرة في نظام كيتو الغذائي.
لا تؤثر طريقة طهي الجزر على محتواه من الكربوهيدرات بشكل كبير، لذلك يمكن تضمينه نيّئاً أو مسلوقاً في أجزاء معقولة في نظام كيتو الغذائي.
إذا كنت تتبعين حمية غذائية وتبحثين عن حساء شهي، ننصحك بتحضير شوربة جزر للرجيم بالصور. وصفة ولا أشهى تحتوي على 110 وحدة حرارية / وجبة.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
35 دقيقة
45 دقيقة
رشّي قدر بالقليل من رذاذ الزيت وقلّي فيه البصل حتى يتغيّر لونه.
أضيفي الجزر وقلّبي قليلاً ثمّ أسكبي المرق واتركي المزيج على حرارة متوسّطة حتى يغلي.
عند الغليان، نكّهي بالملح وجوزة الطيب واتركي المزيج على نار هادئة حتى تنضج الخضار.
ضعي مزيج الجزر في الخلاط الكهربائي وأضيفي إليه النشاء والحليب واهرسي المكوّنات.
أعيدي المزيج إلى القدر واتركيه على حرارة منخفضة حتى يشتد.
تعلمي من أطيب طبخة طريقة عمل كيكة الجزر بالقرفة، أعدي وصفة الكيك السهلة على طريقتنا وقدميها حلى قهوة إلى جانب وصفات قهوة سريعة من موقعنا!
تقدّم ل…
9 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
35 دقيقة
45 دقيقة
حمي الفرن على حرارة 350 درجة.
أخفقي البيض مع السكر والفانيليا في وعاء صغير.
أضيفي البايكنغ باودر، بيكاربونات الصوديوم، القرفة والملح.
أضيفي الدقيق والجزر المبشور وامزجي المكونات معاً حتى تختلط وتحصلي على عجينة.
رشّي قالب كيك بالقليل من رذاذ الزيت ثم وزعي العجينة فيه.
أخبزي الكيك لحوالى 35-37 دقيقة.
زيني الكيك بالجوز المجروش بالشكل الذي تفضلينه أو بالسكر الناعم ثم قدميه.
ان كنت تبحثين عن وصفات عصائر لذيذة ومنعشة تقدمينها لاولادك، اليك من موقع أطيب طبخة طريقة عمل عصير الجزر بخطواته الواضحة لتقدمي الافضل دائماً
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل2 دقيقة
2 دقيقة
إغسلي جيداً الجزر ثمّ قشرّيه وقطّعي أطرافه.
في الخلاط الكهربائي، ضعي الجرز واهرسيه جيداً.
أسكبي عصير الجزر في كوب وادخليه إلى الثلاجة لبعض الوقت ثمّ قدّميه.
قدّمي عصير الجزر إلى جانب حلى الاوريو، حلى البسكويت بالشوكولاتة أو المافن.