هل البلح يزيد الوزن؟ ما هي طرق تناوله؟

هل البلح يزيد الوزن؟ ما هي طرق تناوله؟ تعد التمور غنية بالبروتينات التي تساعد في الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.

هل التمر: مكون يساعد على خسارة أو زيادة الوزن؟يعد البلح مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي والهضم، وهذا يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.

هل البلح يزيد الوزن؟

هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم وما هي فوائده؟ يُعدّ  البلح كغيرهِ من أنواع  التمور التي يُمكن أن يُؤدي تناولها إلى زيادة الوزن عند تناولهِ بكميات كبيرة؛ لاحتوائهِ الغني بالسعرات الحرارية، إذ تحتوي حبة من البلح ما يقارب 45 سعرة حرارية.

ومن الجدير ذكره أنّهُ لا يُمكن الاعتماد على البلح أو أيّ نوع آخر من  التمور والأغذية الأخرى بمفردها في زيادة الوزن، إذ تعتمد زيادة الوزن بشكل أساسي على تناول سعرات حرارية أكثر من التي يتمّ حرقها في الجسم، وذلك من خلال اتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة خاصة بالتسمين، بالإضافة إلى ممارسة تمارين المقاومة لزيادة الكتلة العضلية في الجسم.

طرق تناوله

تتعدد الطرق التي يُمكن اتباعها لإضافة البلح إلى النظام الغذائي، ومنها ما هو موضح فيما يأتي:

• تناول البلح بمفردهِ كوجبة خفيفة.
• إضافة البلح إلى الأنواع المختلفة من سلطة الفاكهة.
• إستخدام البلح في تحضير الحلويات، كطريقة عمل البلح الشامي.
• إضافة البلح إلى سلطة الخضراوات بأنواعها المختلفة.
• إضافة البلح إلى البوظة، وبعض أنواع العصائر ومخفوقات الحليب.
• إضافة البلح في تحضير المخبوزات.
• مزج البلح المقطّع مع الزبادي اليوناني.
• تناول البلح إلى جانب الأجبان الكريمية.