هل الامتناع عن السكر يشمل الفواكه؟

إكتشفوا من موقع اطيب طبخة إذا كان الإمتناع عن السكر يشمل الفواكه. خصوصاً إذا كنتم تحبون تناول الفاكهة كوجبة خفيفة يومية.

تتطلب الكثير من الأنظمة الغذائية الإمتناع عن تناول السكر لتحقيق نتائج خسارة الوزن المطلوبة.

قد يضرّ ذلك بصحتكم

تتطلب الكثير من الأنظمة الغذائية الخالية من السكر ضمن جداولها الإمتناع عن تناول الفاكهة.

إن التخلي أو الإمتناع عن تناول الفاكهة ليست خطوة صحية أبداً. يمكن أن توفر الفاكهة العديد من العناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك الألياف ومضادات الأكسدة والمركبات الصحية الأخرى التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض. لذلك ونظراً لأهمية الفاكهة من الناحية الصحية فإن تناولها يعتبر أساسياً وصحياً وضرورياً حتى عند إتباع نظام غذائي خالٍ من السكر.

هل تعتبر الفاكهة المجففة صحية أيضاً؟ 

لا تعتبر الفاكهة المجففة صحية تماماً كالفاكهة العادية. في حال إختار الأشخاص تناول الفاكهة المجففة بدلاً من الفاكهة العادية فيجب تناولها بكميات معتدلة. بالإضافة إلى ذلك يجب التأكد من أن هذه الفاكهة لا تحتوي كمية من السكر المضاف.

هل من الآمن الإمتناع عن السكر نهائياً؟

لا يعتبر الإمتناع عن تناول السكر تماماً أمراً صحياً. فيجب دائماً إستشارة طبيب متخصص لمعرفة البدائل الصحية التي يجب اللجوء إليها في هذه الحالة لضمان حصول الجسم على المغذيات الأساسية له.