نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال الصيام

ان كنتم تبحثون عن نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال الصيام اليكم من موقع أطيب طبخة أبرز العادات التي يمكنكم القيام بها للتخلص من هذه المشكلة.

خلال شهر الصيام يعاني البعض من رائحة الفم الكريهة، بسبب انخفاض تدفق اللعاب. يلعب لعابنا دورًا مهمًا في تقليل نمو البكتيريا في فمنا، ويمكن أن يكون هذا مصدر قلق لكثير من الصائمين خلال شهر رمضان، فإذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، فلا تقلق، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لمكافحتها.

عادات يومية للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على انتعاش أنفاسك وفمك أثناء الصيام:

غسل الاسنان

اغسلوا أسنانكم بالفرشاة مرتين يوميًا واستخدموا خيط الأسنان يوميًا لتنظيف فمكم وإزالة الطعام العالق بين أسنانكم والذي قد يصبح لاحقًا قديمًا ورائحته كريهة. استخدموا مكشطة اللسان لتنظيف أسطح لسانكم التي غالبًا ما تفوتكم بالفرشاة وحدها.

الإقلاع عن التدخين.

يسبب التدخين رائحة فم كريهة كما أنه يضر بصحة الاسنان ويؤثر سلبًا على لون الاسنان.

تناول مأكولات معينة

تناولوا وجبة خفيفة من التفاح والكمثرى والجزر والكرفس والخيار. هذه الخضروات والفاكهة تزيد إنتاج اللعاب. اليكم لوجبات السحور: أفضل ما يمنحكم النشاط طوال اليوم.تناولوا الفواكه الغنية بفيتامين C مثل التوت والجوافة. يساعد فيتامين C على مكافحة أمراض اللثة والتهاب اللثة الذي يسبب رائحة الفم الكريهة.

الاعتناء بأسنانك

اسخدموا غسول الفم الخالي من الكحول.يمكن للكحول أن يجفف ويهيج فمكم. تنظيف الأسنان بدون فرشاة ومعجون!؟ اليكم الاجابة.

تأكدوا من زيارة طبيب أسنانكم مرتين على الأقل في السنة لإجراء الفحوصات وتنظيف الأسنان.

الحد من الكافيين والمشروبات السكرية

، لتجنب الجفاف، فمن الأفضل الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي الكافيين مثل القهوة والشاي، حيث أن لديها تأثيرات مدرة للبول يمكن أن تجعلكم تفقدوا المزيد من الماء.

باتباع النصائح، يمكنك المساعدة في منع رائحة الفم الكريهة أثناء صيام شهر رمضان والحفاظ على صحة الفم. أسنانك تؤلمك؟ قبل زيارة الطبيب، 4 علاجات منزلية تستحق التجربة!