أشهى طرق عمل قرع العسل: وصفات لذيذة لعشاق النكهة الفريدة
نشر في 16.04.2024
تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على أهم النصائح السريعة لتحسين الهضم بعد تناول كعك العيد ولا تترددوا في اتباعها خطوة بخطوة.
يعتبر كعك العيد من الأطعمة المميزة التي تقدم خلال عيد الفطر المبارك، لكن الإفراط فى تناولها قد يسبب مشاكل فى الهضم، لذا نقدم لكم فيما يلي بعض النصائح الفورية لتحسين عملية الهضم بشكل أكيد.
النوم بعد الأكل يمكن أن يسبب الارتجاع وبالتالي يبطء عملية الهضم، لذا ابقوا مستقيمين حتى يتاح لطعامكم الوقت الكافي للاستقرار فى معدتكم ولكن لماذا نشعر بالنعاس بعد الأكل وكيف نحاربه؟.
يمكن أن يساعد المشي فى تحفيز الجهاز الهضمي ويساعد على توازن مستويات السكر فى الدم، ومع ذلك ينصح بتجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
لا تتناولوا الماء دفعة واحدة، بل تناولوه على مدار اليوم، فيمكن أن يساعد شرب الماء على التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم ويمنع الإمساك. كذلك ينصح بتجنب المشروبات الغازية فهي تجعلكم تشعرون بمزيد من الغازات والانتفاخ.
يمكن أن يساعد الزبادي أو مصادر البروبيوتيك الأخرى فى المساعدة على الهضم، وقد يوفر أيضًا الراحة من حرقة المعدة بعد تناول وجبة ثقيلة.