معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بساعتين

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بساعتين في الجسم وأهم العوامل التي تؤدي إلى ارتفاعه.

أصبح مرض السكري منتشرًا بشكل كبير في أيامنا، وتعتبر نسبة السكر الطبيعي في الدم بعد تناول الطعام مؤشرًا مهمًا لصحة الإنسان وخاصة لمرضى السكري. لذلك يعد قياس مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام أحد الطرق المهمة لمراقبة الصحة والتحكم في مرض السكري

متى يجب قياس معدل السكر بعد الأكل؟

ينصح الأطباء بفحص معدل السكر في الدم بعد ساعة إلى ساعتين من بدء تناول وجبة الطعام، حيث يكون معظم الطعام قد تم هضمه وقد ثبت مستوى السكر في الدم، إليكم معدل السكر الطبيعي حسب العمر.

معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بساعتين

تعتبر قراءة تحليل قياس السكر بعد الأكل بساعتين طبيعية إذا كانت أقل من 140 ملغ/ديسيلتر عند الأفراد الذين لا يعانون من مرض السكري.

العوامل المؤثرة على معدل السكر بعد الأكل

هناك عدة عوامل تؤثر على مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام، منها:

نوعية الطعام

إليكم وصفات أكلات لمرضى السكّر المرتفع تضمن العودة إلى معدلّه الطبيعي، فقد تحتوي بعض الأطعمة على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفعًا، مثل الخبز الأبيض والأرز وأغلبية حبوب الإفطار. ويمكن أن يسبب تناول هذه الأطعمة ارتفاعًا مؤقتًا في مستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبة، خصوصًا إذا كانت تحتوي الكربوهيدرات.

قلة الأنسولين

قد يعاني بعض الأشخاص من قلة إنتاج الأنسولين أو سوء امتصاصه، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام.

التوتر والإجهاد

يمكن أن يسبب التوتر والإجهاد ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام، حيث ينتج الجسم جلوكوز كرد فعل للتوتر.

كيفية الحفاظ على معدل السكر الطبيعي

للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم يمكن اتباع النصائح التالية:

• اتباع نمط حياة صحي.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• متابعة قراءات ضغط الدم والدهنيات في الدم.
• أخذ علاج طبي فوري عند اكتشاف المرض.

متى يجب إستشارة الطبيب؟

في حال ظهور أعراض غير طبيعية أو تغيرات مفاجئة في مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام، يجب استشارة الطبيب للتأكد من سبب هذه التغيرات وتحديد العلاج المناسب.