أطباق رمضانية بأقل قدر من الزيت خيارات صحية وشهية
ما حقيقة السموثي الذي تشربه ميغان ماركل صباح كل يوم؟
شاركي المقال
الصورة من Instagram
بعدما تعرفنا من قبل عن رجيم ميغان ماركل سوياً، سنلقي الضوء هذه المرة عن مشروب الأميرة المفضل!
كشفت ميغان في مقابلة حصرية لها انها امتنعت عن تناول الوجبات السريعة كلياً خصوصاً بعد حملها بمولودها الأول. وبالمقابل استعانت بمشروب صحي وسريع تتناوله صباح كل يوم الى جانب الفطور ليزودها بكل المغذيات والفيتامينات اللازمة.
هذه هي مكونات سموثي ميغان ماركل!
- عبوة واحدة من مسحوق ميلك شيك الفانيلا الصحي
- ½ كوب من التوت الأزرق المجمد
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة
- بعض بذور شيا
- ½ كوب حليب اللوز
- ½ كوب من ماء جوز الهند
الطريقة: امزجي في الخلاط، واستمتعي!
وبينما تسعى ميجان لتناول وجبات غذائية متوازنة، فإنها ايضاً تضيف بعض الملحقات لزيادة العناصر الغذائية الى جسمها في هذه المرحلة. فمكملاتها اليومية تشمل "المغنيسيوم"، قطرات الـ B-12 ، الفيتامينات المتعددة والكورتيزول قبل النوم.
المغنيسيوم هو معدن أساسي يساعد على تهدئة الأعصاب، ويخفف من آلام العضلات ويمنع الصداع النصفي – وهو ما صرحت ميغان سابقاً أنها كانت تعاني منه في كثير من الأحيان وهذه هي عوارض نقص المغنسيوم. فيتامين الـ B12 يدعم الدماغ ويحافظ على بشرة سليمة ويمد الجسم بالطاقة اللازمة.
هل تشككين من انك تعانين من نقص في الـ B12 في جسمك؟ اليك أعراض نقص الفيتامين B12 وطريقة المعالجة في البيت!
مواضيع ذات صلة
