من خلال هذا المقال، سنخبركم عن مشروب لازالة الكرش قبل النوم، هذا المشروب قادر على المساعدة في التخلص من الدهون التي تتراكم حول منطقة البطن.

الحصول على بطن مسطح والتخلص من الكرش يعد هدفًا للكثير منا الذين يسعون إلى تحسين صحتهم العامة ومظهرهم الخارجي. إحدى الطرق الشائعة لتحقيق هذا الهدف هي من خلال شرب بعض المشروبات الصحية قبل النوم، والتي قد تساعد في تعزيز عملية الهضم، تقليل الانتفاخ، وحرق الدهون. تعرفوا أيضًا على فوائد اليانسون للكرش.

أهم المشروبات لإزالة الكرش

فيما يلي بعض المشروبات الفعّالة التي يمكن أن تساهم في إزالة الكرش عند تناولها قبل النوم:

شاي الزنجبيل

نحن نعرف أن الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تعزيز الهضم. تناول شاي الزنجبيل قبل النوم يمكن أن يساعد في تهدئة المعدة، تحسين عملية الهضم، وتقليل الانتفاخ الذي قد يظهر في منطقة البطن. يحتوي الزنجبيل مكونات طبيعية تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.

طريقة التحضير:

• نغلي كوبًا من الماء.
• نضيف شريحة من الزنجبيل الطازج أو ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• نترك المشروب ينقع لمدة 5-10 دقائق.
• يمكن إضافة ملعقة من العسل لتحسين الطعم.

ماء الخيار والنعناع

هذا المشروب ليس فقط منعشًا، ولكنه يساعد أيضًا في التخلص من السموم وتقليل الانتفاخ. الخيار يحتوي نسبة عالية من الماء والألياف مما يساعد في إبقاء الجسم رطبًا ويساهم في عملية الهضم. النعناع يساهم في تهدئة الجهاز الهضمي، مما يخفف من الانتفاخات ويعزز الشعور بالراحة قبل النوم.

طريقة التحضير:

• نقوم بتقطيع نصف حبة خيار إلى شرائح.
• نضيف بعض أوراق النعناع الطازجة.
• نترك الخليط في كوب من الماء البارد لعدة ساعات أو طوال الليل.
• نشربه قبل النوم للحصول على فوائد مهدئة ومنعشة.

شاي البابونج

يعتبر شاي البابونج من أفضل المشروبات المهدئة التي يمكن تناولها قبل النوم. بالإضافة إلى فوائده في تحسين نوعية النوم، يعمل أيضًا على تهدئة الجهاز الهضمي، مما يقلل من التورم والانتفاخ في منطقة البطن. النوم الجيد يؤدي دورًا مهمًا في تعزيز عملية حرق الدهون في الجسم، وشاي البابونج يساهم في تحسين هذه العملية بشكل غير مباشر.

طريقة التحضير:

• نضع كيسًا من شاي البابونج في كوب من الماء الساخن.
• نتركه ينقع لمدة 5 دقائق.
• يمكن إضافة قليل من العسل لتحسين الطعم.

شاي النعناع

يعتبر شاي النعناع خيارًا رائعًا آخرر للتخلص من الكرش. فهو يتميز بخصائصه المهدئة التي تساعد في تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ.

طريقة التحضير:

ماء الليمون الدافئ

الليمون معروف بقدرته على تنقية الجسم من السموم، وشرب ماء الليمون الدافئ قبل النوم يمكن أن يساعد في تعزيز عملية الهضم وحرق الدهون. يعمل الليمون كمصدر جيد لفيتامين س الذي يعزز مناعتنا، ويحتوي أيضًا على خصائص تساعد في تنظيف الكبد وتحفيز عملية الأيض.

طريقة التحضير:

• نقوم بعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ.
• نشربه ببطء قبل النوم.

شاي القرفة

تعتبر القرفة من التوابل الغنية بالخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. شرب شاي القرفة قبل النوم يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الشهية ويمنع زيادة الوزن. كما تساعد القرفة في تحسين عملية الأيض، مما يساهم في حرق الدهون بشكل أكثر فعالية أثناء النوم.

طريقة التحضير:

• نضع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في كوب من الماء الساخن.
• نترك المشروب ينقع لمدة 5 دقائق.
• يمكن إضافة العسل لتحسين الطعم.

ماء جوز الهند

يعتبر ماء جوز الهند مشروبًا منعشًا يحتوي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. يساعد شرب ماء جوز الهند قبل النوم في ترطيب الجسم، تحسين وظائف الهضم، وتعزيز عملية الأيض. كما أنه يساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، مما يساهم في تقليل الانتفاخ في منطقة البطن. تابعوا أكثر ماذا يحدث لجسمكم عند شرب ماء جوز الهندبانتظام.

طريقة التحضير:

• نشرب كوبًا من ماء جوز الهند الطازج قبل النوم.

شاي الكركم

يعتبر الكركم من المكونات الطبيعية الفعّالة في مكافحة الالتهابات وتنقية الجسم من السموم. شرب شاي الكركم قبل النوم يمكن أن يساعد في تحسين الهضم وتعزيز عملية حرق الدهون. الكركم يحتوي مركب الكركمين الذي يعزز صحة الكبد، مما يساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم والتي قد تعيق عملية فقدان الوزن.

طريقة التحضير:

• نضع نصف ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الماء الساخن.
• نتركه ينقع لمدة 5 دقائق.
• يمكن إضافة العسل لتحسين الطعم.

في الختام، من المهم أن نتذكر أن هذه المشروبات ليست الحل الوحيد للتخلص من الكرش. يجب أن تأتي كجزء من نمط حياة صحي يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم. تعرفوا أيضًا على فوائد الكمون للكرش قبل النوم.