مشروبات ومأكولات تحتوي كميات من السكر بعكس ما تعتقدون

إن كنتم تتساءلون عن المشروبات التي تحتوي كميات كبيرة من السكر بشكل مخفي،تابعوا هذا المقال من موقع أطيب طبخة كي تتجنبوا استهلاك كمية كبيرة منها.

قد لا نشعر بنكهة السكر لدى تناول بعض أنواع الأطعمة أو استهلاك المشروبات ولكن ذلك لا يعني أن هذه المأكولات لا تحتوي السكر. اليكم أطعمة غنية بالسكر ستتفاجؤون بها.

ما هي يا ترى؟

اليكم لائحة من الطعام والمشروبات التي تحتوي كمية لا بأس بها من السكر:

• المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية كما العصائر المصنعة كمية كبيرة من السكر ما يسبب ارتفاع فوري لمستويات السكر في الدم.
• الشاي الاسود: غالبًا ما نقوم بإضافة السكر إلى كوب الشاي خاصةً إذا كان الشاي اسود وذلك للتخفيف من حدة طعمته الامر الذي يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• عصائر الميلك شيك: غالبًا ما يتم إضافة كميات كبيرة من السكر لاضافة النكهة اللذيذة إلى جانب الحليب.
• ألواح الطاقة: قد يعتقد الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لانقاص الوزن بأن ألواح الطاقة تساعدهم على خسارة الوزن بما أنها قليلة بالسعرات الحرارية ولكن ذلك لا يعني بأنها لا تحتوي كمية لا بأس بها من السكر.
• الكاتشاب: يتم إضافة كمية كبيرة من السكر إلى الكاتشاب للتخلص من طعم حموضة الطماطم، لذلك إن كنتم تريدون إتباع نظام غذائي قليل بالسكر يفضل عدم تناول الكاتشاب.

لذلك ننصحكم دائمًا باتباع نظام غذائي صحي.

أضرار تناول السكر

إن تناول السكر ليس مؤذٍ فقط للأشخاص المصابين بداء السكري فيجمع الاطباء واختصاصيي التغذية على أن استهلاك كميات كبيرة من السكر قد يسبب العديد من الامراض خاصةً تلك المتعلقة بأمراض القلب والشرايين كما أن الدراسات أثبتت أن الخلايا السرطانية في الجسم تتغذى من السكر الموجود في الجسم. كما تجدر الاشارة أنه بالرغم من أن السكر قد يشحن جسمنا بطاقة فورية إلا أنه على المدى البعيد يسبب الشعور بالإكتئاب.

اليكم مأكولات تظنون أنها غير صحية إلا أنّ العكس صحيح!