وصفات بصدور الدجاج مع الأرز بطعم مميز وسهل التحضير
نشر في 21.09.2024
مشروبات على الريق لحرق دهون البطن وطرق إعدادها لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وهي مشروبات منعشة وسهلة الصنع.
لذلك تعد المشروبات المصنوعة منزليًا من الطرق العديدة للتخلّص من دهون البطن الزائدة، إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية صحية، إليكم مشروب لذيذ للتخلص من الكرش تناولوه على الريق في رمضان.
مشروبات سهلة التحضير للتخلّص من دهون البطن، لذلك وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، تتراوح الاختيارات من أنواع الشاي المعززة لعملية التمثيل الغذائي إلى الإكسير المرطب، التي تعد مناسبة كبداية مثالية في الصباح.
يمكن شرب كوب من الماء الدافئ بالليمون على معدة خاوية في الصباح لتحسين عملية الهضم وإزالة السموم من الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل عصير ليمون ونعناع منعش ولذيذ تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة سهلة وسريعة لشخص واحد غنية بالفيتامين سي والمغذيات
تقدّم ل…
1 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
10 دقيقة
ماء- كوب
عصير ليمون حامض
ثلث كوب
نعناع
مورق ملعقتان كبيرتان
سكر
ملعقة صغيرة
ثلج- بحسب الرغبة
في وعاء الخلاط الكهربائي، أخلطي الماء والنعناع المورق.
أسكبي عصير الليمون الحامض واخلطي المزيج حتى يجانس.
أسكبي عصير الليمون والنعناع في كوب التقديم ثم زيدي السكر وحركي حتى الذوبان.
أضيفي الثلج. ألف صحة!
يساعد تناول الكثير من الشاي الأخضر الغنيّ بمضادات الأكسدة في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز أكسدة الدهون، ممّا يسهم في حرق السعرات الحرارية طوال اليوم.
اكتشفوا من موقعنا طريقة تحضير شاي اخضر ماتشا. إذا كنتم من محبي هذا النوع من الشاي فحضروه على طريقتنا وتناولوه ساخناً.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
15 دقيقة
نضع مسحوق شاي الماتشا في فنجان.
نضيف الماء الساخن ونمزج جيدًا حتى يذوب المسحوق.
نضيف حليب اللوز الساخن ونمزج الخليط.
يمكن إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة.
يؤدي الجمع بين خلّ التفاح مع الماء وكمية صغيرة من عسل النحل إلى تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة حساسية الأنسولين، بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن.
يقدّم كوب من شاي الزنجبيل في الصباح العون اللازم للجسم من أجل حرق المزيد من السعرات الحرارية عن طريق تعزيز توليد الحرارة وتقليل الالتهاب وتحسين عملية الهضم.
هل تودين عمل شاي زنجبيل وليمون بخطوات سهلة وبسيطة؟ حضري شاي الزنجبيل والليمون خطوة بخطوة جربي وصفتنا المضمونة.
تقدّم ل…
3 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
5 دقيقة
في ابريق، ضعي الليمون، الزنجبيل والعسل ثم أضيفي الماء.
اتركي الخليط جانباً لحوالى 5 دقائق ثم صفي الشاي فوق أكواب التقديم وقدميه على سفرتك.
يمكن تذوق مشروب ماتشا لاتيه الناعم والغنيّ بحليب اللوز ومسحوق شاي الماتشا، الذي يعد صورة مكبّرة من فوائد الشاي الأخضر للحصول على مشروب غنيّ بمضادات الأكسدة يسرّع عملية التمثيل الغذائي ولتحقيق أهداف النحافة.
للمساعدة في إنقاص الوزن والصحة العامة، يمكن المواظبة على تناول المشروب الذهبي الغنيّ بالتوابل المضادة للالتهابات مثل الكركم والزنجبيل والقرفة.
حضري من موقع اطيب طبخة اشهى كوب من شاي مسالا متبعة خطوات سهلة وواضحة. الوصفة سهلة جداً ولا تتطلّب الا 15 دقيقة لتكون جاهزة. قدمي الشاي الى جانب حلى القهوة.
تقدّم ل…
3 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
10 دقيقة
15 دقيقة
إطحني عود القرفة، الهيل وكبش القرنفل طحناً ناعماً.
في قدر، ضعي البهارات المطحونة وأضيفي إليها الماء، الزنجبيل والنجمة الأرض.
أتركي المزيج على نار هادئة حتى يغلي.إرفعي القدر عن النار، غطّيه واتريه جانباً لـ5 دقائق.
أعيدي القدر إلى النار وأضيفي إليه الحليب واغلي المزيج من جديد.
إرفعي القدر عن النار، أضيفي إليه الشاي وغطّيه لحوالى 3 دقائق.
صفّي الشاي وقدّميه مباشرةً على سفرتك.
يعمل الكمون على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتعزيز حرق الدهون.
توصلت الأبحاث إلى أنّ مشروب عصير الصبار يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الجسم، ممّا يمنع تراكم دهون البطن.
عند نقع بذور الشمر في الماء طوال الليل وشربها في الصباح، يتمّ زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.
يمكن أن يعتبر الشاي الأخضر من أحد الأمثلة على مشروبات لشدّ ترهلات البطن، وذلك لاحتوائه تراكيز عالية من مضادات الأكسدة المفيدة، والعناصر الغذائية القوية الأخرى.
ينصح بشرب ماء الكمون والليمون، فماء الليمون كما نعلم جميعًا مفيد في إنقاص الوزن ويتم استهلاكه على نطاق واسع.
يمكن أن يساعد تناول هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة في حرق السعرات الحرارية السريعة وزيادة التمثيل الغذائي.
إن ممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدّة خمسة أيام بما يعادل 150 دقيقة أسبوعيًا، أو التمارين الهوائية عالية الكثافة لمدة 3 أيام بما يعادل 70 دقيقة أسبوعيًا فعّالة بحرق الدهون الحشوية في منطقة البطن وإنقاص الوزن.
إذ يعمل هذا النوع من التمارين على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية وزيادة كتلة العضلات وتقليل محيط الخصر.
يعد شرب الماء بشكل منتظم أحد أهمّ العوامل التي تساعد في فقدان الوزن وتحسين معدل الهضم؛ إذ يساعد الماء على تحفيز عملية الأيض ويساعد على الشعور بالشبع بشكل كبير، فالماء من أفضل المشروبات للتخسيس وسدّ الشهية.
إليكم بعض النصائح لتنحيف البطن في 7 أيام:
تعتبر حبوب الكافيين الأهم لحرق الدهون، حيث يتواجد الكافيين بشكل طبيعي في القهوة، والشاي، والشاي الأخضر، والشوكولاتة الداكنة.
ويضاف إلى الكثير من الأطعمة والحلوى، ويعزّز الكافيين عملية التمثيل الغذائي، لذلك فهو أكثر المواد إضافة إلى حبوب حرق الدهون في المكمّلات الغذائية.