ما هي علاقة الكاجو بزيادة الوزن؟

من منا لا يحب المكسرات؟ ان كنتم تتساءلون هل الكاجو يزيد الوزن اليكم الاجابة الدقيقة من موقعنا. تعتبر المكسرات من وجبات السناك الصحية.

غالبًا ما نستهلك الكاجو كسناك خلال فترات الليل عند مشاهدة المسلسلات أ و خلال الجلسات لاعتباره من الوجبات الصحية ولكن ماذا عن السعرات الحرارية التي يتضمنها. ننصحكم دائمًا أن لا تتناولوا كمية أقل من الطعام بل تناولوا الطعام بذكاء.

فرق كبير بين المكونات الصحية وتلك المناسبة للرجيم

ان الكاجو نوع من انواع المكسرات ويتم تناوله نيئ، مشوي أو ومقلي. ان عدد السعرات الحرارية التي يحتويها تختلف بحسب نوع كل منها.

الكاجو النيئ والمشوي يحتوي 9 سعرات حرارية للحبة الواحدة وذلك دون أي إضافات أما حبة الكاجو المقلية فتحتوي اكثر من 14 سعرة حرارية ما يجعلها غير مناسبة للرجيم.

إذًا ان تناول الكاجو خلال فترات الدايت ممكن ولكن شرط تناول الكاجو النيئة أو المحمص دون ملح ودون الافراط في الكمية.

ليس كل المكونات الصحية تناسب الرجيم فالمأكولات الصحية هي المأكولات التي تحتوي نسب عالية من المغذيات والعناصر المفيدة أما المكونات المناسبة للرجيم فهي القليلة بالسعرات مهما كانت العناصر الغذائية التي تتألف منها. هل تتساءلون عن افضل طريقة لحفظ المكسرات حتى لا تسوس؟ اكتشفوا الاجابة النهائية لتحافظ على قرمشتها.

السعرات الحرارية في مختلف انواع المكسرات

• اللوز: كل 30 غرام من الكاجو يوازي 170 سعرة حرارية تقريبًا
• الجوز: يحتوي كل 30 غرام من الجوز 200 سعرة حرارية. .
• الصنوبر: الصنوبر يعتبر من افخر انواع المكسرات. يحتوي كل 30 غرام من الصنوبر حوالي 200 سعرة حرارية أيضًا.
• الكاجو: كل 30 غرام من الكاجو يوازي 166 سعرة حرارية تقريبًا.
• البندق: كل 30 غرام من الكاجو يوازي 130 سعرة حرارية تقريبًا

اليكم طريقة كيكة المكسرات الشهية والصحية.