الزبادي والكمون قبل النوم: فوائد لا تصدق لجسمكم
ما حقيقة تقطيع السلطة قطعًا كبيرة نسبيًا، حتى لا تفقد فيتاميناتها؟
شاركي المقال
ما حقيقة تقطيع السلطة قطعًا كبيرة نسبيًا، حتى لا تفقد فيتاميناتها؟ هل هذه الفكرة صحيحة؟ إليكم كل التفاصيل في هذا المقال.
تعتبر السلطة من الأطباق الغنية بالفوائد الغذائية نظرًا لاحتوائها الخضار على أنواعها وهي غنية كذلك بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، ولكن هل تؤثر طريقة تقطيعها على فيتاميناتها؟
هل المعلومة صحيحة؟
أكدت بعض الأبحاث أن تقطيع السلطة يجب أن يكون بشكل كبير حتى تحافظ على الفيتامينات الموجودة فيها.
فوائد السلطة
تعتبر السلطة من أهم الأطباق التي تغذي جسم الإنسان وتمده بالطاقة والحيوية أما أبرز فوائدها فهي:
- تقدم السلطة قبل الأطباق الرئيسية عادة لفتح الشهية .
- تحتوي الكثير من الفيتامينات المتميزة والهامة لجسم الإنسان.
- تشعر الشخص بالشبع مما يساعد على إنقاص الوزن.
- يتميز هذا الطبق بالسعرات الحرارية المنخفضة.
- تعمل على ضبط نسبة السكر في الدم.
- تعمل على تقليل كميات الأملاح مما يقي من مرض ضغط الدم المرتفع.
- تعمل على تحسين عملية الهضم ذلك لأن الخضروات تحتوي العناصر الغذائية الهامة التي تحسن من عمل الجهاز الهضمي.
- تساعد على تنقية البشرة وتعطيها نضارة مثالية.
أنواع السلطة
يمكن للسلطة أن تكون بعدة أنواع نقدم لكم فيما يلي بعضها:
سلطة دبس الرمان
من أشهى أنوا ع السلطات هي سلطة دبس رمان الشهية، إليكم طريقة تحضيرها بالخطوات.
سلطة دبس رمان
اليك من موقع أطيب طبخة سلطة دبس رمان بخطوات سهلة وبسيطة جدا. ان كنت تتبعين نظام غذائي صحي لا بد ان تجربي عمل سلطة الخضار مع صلصة دبس رمان. جربي وصفتنا الان
-
تقدّم ل…
6 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
10 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء صغير الحجم، أخلطي عصير الليمون الحامض، الزيت، دبس الرمان ونكهي بالملح والسماق.
-
2
ضعي في طبق التقديم، الطماطم، الخيار، الخس، البصل، الفجل، الجرجير والنعناع.
-
3
أسكبي خليط دبس الرمان فوق خليط الخضار وقلبي المكونات حتى تتداخل.
-
4
قدمي السلطة بدبس الرمان على سفرتك.
سلطة خضراء
لعمل سلطة خضراء أنتم بحاجة إلى 10 دقائق فقط، فلا تتأخروا عن تحضيرها وتقديمها لأحبائكم.
عمل سلطة خضراء
كوني الاولى في تقييم الوصفة
ان السلطة تعتبر من الاطباق الاساسية التي يجب ان تتواجد على سفرنا. اليكم من موقع أطيب طبخة طريقة عمل سلطة خضراء بمكونات اقتصادية.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
10 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء صغير الحجم، نخلط عصير الليمون، الزيت، الثوم، الملح والسماق. نقلب المكونات حتى تتداخل.
-
2
في وعاء، نضع الخس، البقلة، الروكا، النعناع، الخيار والطماطم.
-
3
نضيف خليط عصير الليمون الحامض إلى طبق الخضار ونقلب المكونات.
-
4
نقدم سلطة الخضار على سفرتنا.
لهذه الأسباب تناولوا طبق السلطة الخضراء كل يوم
- لأنها غنية بالألياف والفيتامينات.
- لأنها سهلة التحضير.
- لأنها تساعد على إنقاص الوزن.
- لأنها تشعر بالشبع لفترات طويلة.
- لأنها تدعم صحة الجهاز الهضمي.
- لأنها طبق خفيف على المعدة.
مواضيع ذات صلة
