أشهى طرق عمل قرع العسل: وصفات لذيذة لعشاق النكهة الفريدة
نشر في 28.02.2024
كيف يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان بأبسط الطرق؟ تعرفوا على كل التفاصيل معنا اليوم من خلال هذا المقال.
تعتبر رائحة الفم الكريهة واحدة من أشهر المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص خلال ساعات الصيام الطويلة، مما قد يشعر البعض بالإزعاج، إلا أنه من الممكن التخلص من هذه الرائحة بشكل فعّال وبخطوات سهلة جدًا، إليكم كيفية التخلّص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية فعّالة.
نظفوا أسنانكم مرتين يوميًا لمدة 3 دقائق باستخدام معجون أسنان يحتوي الفلورايد بعد الإفطار والسحور، حيث يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة على إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
لا تنسوا تنظيف أسنانكم يوميًا باستخدام الخيط فبهذه الطريقة يمكن إزالة الطعام من الأماكن التي يصعب الوصول إليها مما يقلل من فرص إصابتكم بأمراض اللثة.
للحفاظ على فمكم صحيًا ومنتعشًا، استخدموا مكشطة اللسان لإزالة البكتيريا الفموية عن لسانكم، فهذه الخطوة يمكن أن تعالج رائحة الفم الكريهة.
تعرفوا على أفضل الأطعمة لمحاربة رائحة النفس الكريهة في رمضان، بالتالي لمنع رائحة الفم الكريهة، عند الإفطار، ابتعدوا عن الأطعمة مثل البصل والثوم والتوابل، لأن هذه الأكلات يمكن أن تترك روائح كريهة في فمكم. واستبدلوها بالأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الماء، مثل الخيار والكرفس.
عند انتهاء فترة الصيام، اشربوا الكثير من الماء فلهذه الخطوة فوائد لا تعد ولا تحصى بالتالي يساعد شرب كميات وفيرة من الماء على طرد جزيئات الطعام التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة واحرصوا على شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.
يمكنكم أيضًا تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمياه أثناء الإفطار للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الفم ومنع ظهور رائحة كريهة.
يمكن أن تسبب المشروبات السكرية أيضًا رائحة الفم الكريهة عن طريق تشجيع نمو البكتيريا في الفم، لذا تجنبوها.
يمكن أن تساعد المضمضة بالمياه المالحة في تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا، اخلطوا ملعقة صغيرة من الملح مع الماء الدافئ وتمضمضوا بها حول فمكم لمدة 30 ثانية .