كيف يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان بأبسط الطرق؟

كيف يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان بأبسط الطرق؟ تعرفوا على كل التفاصيل معنا اليوم من خلال هذا المقال.

تعتبر رائحة الفم الكريهة واحدة من أشهر المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص خلال ساعات الصيام الطويلة، مما قد يشعر البعض بالإزعاج، إلا أنه من الممكن التخلص من هذه الرائحة بشكل فعّال وبخطوات سهلة جدًا، إليكم كيفية التخلّص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية فعّالة.

طرق فعالة اتبعوها

تنظيف الأسنان بشكل منتظم

نظفوا أسنانكم مرتين يوميًا لمدة 3 دقائق باستخدام معجون أسنان يحتوي الفلورايد بعد الإفطار والسحور، حيث يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة على إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

تنظيف الأسنان بالخيط

لا تنسوا تنظيف أسنانكم يوميًا باستخدام الخيط فبهذه الطريقة يمكن إزالة الطعام من الأماكن التي يصعب الوصول إليها مما يقلل من فرص إصابتكم بأمراض اللثة.

استخدام مكشطة اللسان

للحفاظ على فمكم صحيًا ومنتعشًا، استخدموا مكشطة اللسان لإزالة البكتيريا الفموية عن لسانكم، فهذه الخطوة يمكن أن تعالج رائحة الفم الكريهة.

اختيار الأطعمة بشكل دقيق

تعرفوا على أفضل الأطعمة لمحاربة رائحة النفس الكريهة في رمضان، بالتالي لمنع رائحة الفم الكريهة، عند الإفطار، ابتعدوا عن الأطعمة مثل البصل والثوم والتوابل، لأن هذه الأكلات يمكن أن تترك روائح كريهة في فمكم. واستبدلوها بالأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الماء، مثل الخيار والكرفس.

شرب كميات وفيرة من الماء

عند انتهاء فترة الصيام، اشربوا الكثير من الماء فلهذه الخطوة فوائد لا تعد ولا تحصى بالتالي يساعد شرب كميات وفيرة من الماء على طرد جزيئات الطعام التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة واحرصوا على شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.

تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالماء

يمكنكم أيضًا تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمياه أثناء الإفطار للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الفم ومنع ظهور رائحة كريهة.

تجنب المشروبات السكرية

يمكن أن تسبب المشروبات السكرية أيضًا رائحة الفم الكريهة عن طريق تشجيع نمو البكتيريا في الفم، لذا تجنبوها.

المضمضة بالمياه المالحة

يمكن أن تساعد المضمضة بالمياه المالحة في تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا، اخلطوا ملعقة صغيرة من الملح مع الماء الدافئ وتمضمضوا بها حول فمكم لمدة 30 ثانية .