7 حيل غريبة لخسارة الوزن!

إذا أردت خسارة الوزن، فلا بد ان تتبعي حمية غذائية وتتناولي أطباقاً صحية. ولكن هذا ليس كل شيء! فقد أظهرت آخر الدراسات أن أموراً أخرى قد تساعدك على الحصول على جسم رشيق تعرفي عليها في ما يلي من أطيب طبخة.  

1- لا تتناولي الطعام بمفردك:
عندما ننتاولين الطعام بمفردك، قد تنجرين أولاً إلى تناول الطعام بسرعة كبيرة فلا يدرك عقلك أنك شبعت وثانياً إلى تناول كميات هائلة من الطعام من دون أن تدركي. لذلك تناولي الطعام مع شخص على الأقل ويفضّل أن يكون زوجك، فقد أثبتت آخر الدراسات أن المرأة تخجل من تناول كميات كبيرة من الطعام أمام الرجل.

2- تنشّقي هذين المكوّنين:
إختاري بين التفاح والنعناع الرائحة التي تفضّلينها وتنشّقيها خلال النهار. يقال أن بهذه الطريقة تخسرين شهيتك على تناول الأطعمة.

3- إشربي الماء الفاتر:
إستبدلي الماء البارد والمنعش خلال النهار بالماء الفاتر أو الساخن بخاصة قبل تناول وجباتك الأساسية. فالماء الساخن يساعدك على الشعور بالشبع مما يدفعك إلى تناول كميات أقل من الطعام.
4- إلتقطي صورة لطعامك:
قومي بإلتقاط صور لكل الوجبات التي تناولتيها خلال اليوم وانظري إلى الصور مساءً وحلّلي ما تناولته. بهذه الطريقة ستتعرّفين على نوعية الاطعمة التي تستهلكينها.

5- ضعي مرآة في هذا المكان:
إحرصي على تعليق مرآة في غرفة الطعام مباشرةً أمام الكرسي الذي تجلسين عليه. كلّما نظرت إلى نفسك في المآة تتذكّرين عدم الإفراط في تناول الطعام.

6- أشعلي شمعة في المنزل:
ليس أي شمعة بل شمعةً برائحة الفانيليا، فهذه الأخيرة كفيلة لإيقاف الشراهة على الطعام.

7- كوني ذكية في اختيار اطباق الطعام:
أظهرت دراسات حديثة أن تناول الطعام بأطباق باللونين الأزرق والأحمر يساعدك على قطع الشهية وتناول كميات أقل من الطعام.