كم كوبًا من شاي الأعشاب يجب أن نشرب يوميًا؟ ميشيل سيمز يجيب!

“قبل شرب شاي الأعشاب، من المهم اختياره بعناية ومعرفة عدد الأكواب التي يجب تناولها في اليوم”. فكم كوبًا من شاي الأعشاب يجب أن نشرب يوميًا؟ ميشيل سيمز يجيب!

إهتم الطبيب والمقدّم ميشيل سيمز على قناة RTL بشاي الأعشاب، وهو أمر لا بدّ منه في موسم البرد عندما تنخفض درجات الحرارة. فما هي فوائد شاي الأعشاب؟

فوائد شاي الأعشاب

بالإضافة إلى كونه مريحًا، فإنَّ هذا المشروب الساخن يُخفّف بشكل طبيعي بعض المضايقات اليومية، كاضطرابات الجهاز الهضمي، والأرق، والتوتر، وما إلى ذلك. ولكن من المهم اختياره بعناية وعدم تجاوز كمية معينة. وحتى لا نرتكب المزيد من الأخطاء في هذا الموضوع، فقد أجاب الطبيب على جميع أسئلتكم. إليكم 4 أعشاب تعمل على سد الشهية.

إختاروا شاي الأعشاب وفقًا لاحتياجاتكم

يوضح ميشيل سيمز: “إذا كنتم ستشربون شاي الأعشاب، فمن الأفضل أن تتناولوا الشاي المناسب لحالتكم”.

يمكن أن يساعد شاي الأعشاب في تخفيف بعض الأمراض اليومية. ففي حين أنَّ الزعتر يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات وهو الأفضل لعلاج التهاب الحلق، إلاّ أنَّ هناك العديد من الأعشاب الأخرى التي يمكنكم تناولها في المنزل. ولكن قبل البدء، يُنصح بفهم احتياجاتكم وبالتالي اختيار النبات المناسب لكم.

• يساعد البابونج على تهدئتنا قبل الذهاب إلى النوم. إليكم طريقة عمل شاي البابونج.
• من المعروف أن نبتة اللويزة أو رعي الحمام تعمل كمهدىء وتبعد التوتر
• يشار إلى أنَّ شجرة الزيزفون تعطي القليل من الدعم الصحي لأولئك الذين يشعرون بالحمى.

شاي الأعشاب الهضمية

فيما يتعلق بشاي الأعشاب الهضمية، والتي تحظى بشعبية خاصة، هنا مرة أخرى، من المهم معرفة كيفية اختيارها جيدًا لأنّ كلّ نبات له دور على الجسم. بين الانتفاخ أو حرقة المعدة، لن يكون العلاج هو نفسه. ولمساعدتكم على حلّ هذه المشكلة، يكشف لكم الطبيب عن الفوائد والمكونات النشطة للعديد من النباتات.

فيالبداية، عندما يتعلق الأمر بما يسمّى بشاي الأعشاب الهضمية، نجد عمومًا الأكاسيا وإكليل الجبل والنعناع والشمر.

• الأكاسيا هو الأفضل لحرقة المعدة.
• الروزماري هو أفضل صديق للكبد.
• النعناع لمن يعانون من التسمّم في المعدة أو الغذائي. إليكم كيفية عمل شاي النعناع.
• الشمّر للتشنجات أو الانتفاخ.

شاي الأعشاب المصنوع في المنزل

بالنسبة لشاي الأعشاب المصنوع في المنزل، فإمّا أن تقوموا بغرس الأوراق بأنفسكم، أو تستشيروا طبيبًا أو صيدليًا، خاصة لمن هم تحت العلاج أو للمرأة الحامل أو المرضعة، لأنه كما يشير ميشيل سيمز، “النباتات تتطلّب إحتياطات معينة ويجب حظر الوصفات الشخصية الصغيرة”.

كم كوب في اليوم؟

إذا كنتم تعتقدون أنه من الصحي شرب أكبر عدد ممكن من أنواع شاي الأعشاب يومياً، فعليكم إعادة التفكير ملياً!

مثل القهوة أو الشاي، هناك جرعات يومية معينة لا ينبغي تجاوزها في شرب شاي الأعشاب. ووفقا لمايكل سيمز، “من المهم عدم تناول أكثر من ثلاثة أكواب يومياً”. وإذا وصلتم إلى هذه الحصة اليومية، “خذوا قسطاً من الراحة بعد بضعة أيام أو أسبوع، لأنَّ النباتات تحتوي مكونات نشطة ويمكن أن يكون لها آثاراً جانبية على الصحة”. إليكم فوائد الشاي الخضر على الريق.