ما الذي قد يحدث إذا لم تغسلوا الخس جيدًا؟
نشر في 17.11.2023
“قبل شرب شاي الأعشاب، من المهم اختياره بعناية ومعرفة عدد الأكواب التي يجب تناولها في اليوم”. فكم كوبًا من شاي الأعشاب يجب أن نشرب يوميًا؟ ميشيل سيمز يجيب!
إهتم الطبيب والمقدّم ميشيل سيمز على قناة RTL بشاي الأعشاب، وهو أمر لا بدّ منه في موسم البرد عندما تنخفض درجات الحرارة. فما هي فوائد شاي الأعشاب؟
بالإضافة إلى كونه مريحًا، فإنَّ هذا المشروب الساخن يُخفّف بشكل طبيعي بعض المضايقات اليومية، كاضطرابات الجهاز الهضمي، والأرق، والتوتر، وما إلى ذلك. ولكن من المهم اختياره بعناية وعدم تجاوز كمية معينة. وحتى لا نرتكب المزيد من الأخطاء في هذا الموضوع، فقد أجاب الطبيب على جميع أسئلتكم. إليكم 4 أعشاب تعمل على سد الشهية.
يوضح ميشيل سيمز: “إذا كنتم ستشربون شاي الأعشاب، فمن الأفضل أن تتناولوا الشاي المناسب لحالتكم”.
يمكن أن يساعد شاي الأعشاب في تخفيف بعض الأمراض اليومية. ففي حين أنَّ الزعتر يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات وهو الأفضل لعلاج التهاب الحلق، إلاّ أنَّ هناك العديد من الأعشاب الأخرى التي يمكنكم تناولها في المنزل. ولكن قبل البدء، يُنصح بفهم احتياجاتكم وبالتالي اختيار النبات المناسب لكم.
فيما يتعلق بشاي الأعشاب الهضمية، والتي تحظى بشعبية خاصة، هنا مرة أخرى، من المهم معرفة كيفية اختيارها جيدًا لأنّ كلّ نبات له دور على الجسم. بين الانتفاخ أو حرقة المعدة، لن يكون العلاج هو نفسه. ولمساعدتكم على حلّ هذه المشكلة، يكشف لكم الطبيب عن الفوائد والمكونات النشطة للعديد من النباتات.
فيالبداية، عندما يتعلق الأمر بما يسمّى بشاي الأعشاب الهضمية، نجد عمومًا الأكاسيا وإكليل الجبل والنعناع والشمر.
بالنسبة لشاي الأعشاب المصنوع في المنزل، فإمّا أن تقوموا بغرس الأوراق بأنفسكم، أو تستشيروا طبيبًا أو صيدليًا، خاصة لمن هم تحت العلاج أو للمرأة الحامل أو المرضعة، لأنه كما يشير ميشيل سيمز، “النباتات تتطلّب إحتياطات معينة ويجب حظر الوصفات الشخصية الصغيرة”.
إذا كنتم تعتقدون أنه من الصحي شرب أكبر عدد ممكن من أنواع شاي الأعشاب يومياً، فعليكم إعادة التفكير ملياً!
مثل القهوة أو الشاي، هناك جرعات يومية معينة لا ينبغي تجاوزها في شرب شاي الأعشاب. ووفقا لمايكل سيمز، “من المهم عدم تناول أكثر من ثلاثة أكواب يومياً”. وإذا وصلتم إلى هذه الحصة اليومية، “خذوا قسطاً من الراحة بعد بضعة أيام أو أسبوع، لأنَّ النباتات تحتوي مكونات نشطة ويمكن أن يكون لها آثاراً جانبية على الصحة”. إليكم فوائد الشاي الخضر على الريق.