كم سعرة حرارية بالتمر السكري؟

إذا كنتم تتساءلون كم سعرة حرارية بالتمر السكري تعرفوا في ما يلي على القيمة الغذائية والفوائد التي يقدمها هذا النوع من التمر للجسم!

يعتبر التمر السكري من الفواكه المجففة الغنية بالفوائد إلى جانب الزبيب والتين وغيرها. هو من الأكلات الصحية الغنية بـالعناصر الغذائية الأساسية للجسم. في ما يلي نسبة السعرات الحرارية التي يحتويها والفوائد التي يقدّمها لجسم الإنسان.

غني بالسعرات الحرارية

يحتوي التمر السكري فوائد جمّة للجسم وسعرات حرارية تمدّ الجسم بالطاقة والحيوية خاصة بين الوجبات أو على الفطور. يحتوي 100 غرام من التمر السكري 277 سعرة حرارية يأتي معظمها من الكربوهيدرات والألياف ونسبة قليلة من البروتين.

فوائد متنوعة

• يحتوي التمر السكري نسبة مهمة من الألياف الغذائية التي تساعد على الوقاية من الإمساك والسيطرة على مستويات السكر في الدم.
• يحتوي التمر مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم (GI) الذي يقيس سرعة ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• يقدّم التمر السكري مضادات الأكسدة المختلفة التي تساعد على محاربة خطر الإصابة بأمراض مختلفة مثل الرشح والبرد. تساعد مضادات الأكسدة أيضاً على حماية الخلايا من الجذور الحرة وهي متوفرة في التمر بنسبة أكبر من أنواع الفاكهة المماثلة مثل التين والخوخ.
• يساعد التمر السكري في تخفيف الالتهابات والوقاية من مرض الزهايمر عبر منع تكوّن اللويحات في الدماغ.
• يساهم تناول التمر في تحسين وظائف الدماغ.
• يساعد التمر السكري على تقليل نشاط بروتينات أميلويد بيتا التي تؤدي إلى تشكّل اللويحات في الدماغ وبالتالي الإصابة بأمراض مثل ألزهايمر.