فوائد شرب الخل الأبيض مع الماء قبل النوم للقضاء على السمنة المفرطة

يبدو أن شرب الخل الأبيض قد يكون الحل لمشاكل السمنة المفرطة، فهو من المكونات المفيدة أيضاً للصحة لعلاج العديد من الأمراض.

يحتوي الخلّ الأبيض معادن وفيتامينات وأحماض أمينية أخرى ويتكوّن من أنواع مختلفة من الفواكه والأرز والشعير والأطعمة الأخرى.

ما هي فوائد شرب الخلّ الأبيض مع الماء قبل النوم؟

فوائد شرب الخل الأبيض مع الماء قبل النوم للقضاء على السمنة المفرطة، وقد يكون للخلّ البيض تأثيرات مباشرة على صحة الجسم وبشكل خاص لدى مرضى السكري للأسباب التالية:

• يسود الإعتقاد أنّ الخل يؤثر على مستويات الجلوكوز عن طريق تأخير معدل إفراغ المعدة.
• يبدو أنّ حمض الأسيتيك الموجود في الخلّ يثبط نشاط ديساك هاريداز ويزيد مستويات الجلوكوز، لذلك يعتقد أنّ الخلّ قد يمنع أيضًا انهيار الكربوهيدرات .
• يعتبر الخلّ مكونًا آمنًا في العديد من الأطعمة ، لكننا لا نزال نوصي بالتحدث مع الطبيب المختص قبل استخدام الخلّ كمكمل غذائي.

• للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين ، أدى الخلّ إلى تحسين حساسية الأنسولين بعد الوجبة بنسبة 34 بالمائة.
• لمرضى السكري من النوع الثاني ، تحسّنت حساسية الأنسولين بنسبة 19 بالمائة. 

وفي دراسة أخرى أجريت على أحد عشر شخصًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، أدت إضافة الخلّ إلى وجبة عالية نسبة السكر في الدم إلى انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم بعد الوجبة:

• على الجانب الآخر ساعدت ملعقتان كبيرتان من خلّ التفاح في وقت النوم على تقليل مستويات السكر في الدم أثناء الصيام لدى 11 مريضًا يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.  

لذلك ومن الناحية النظرية ، يمكن أن يكون الخلّ علاجًا محتملًا لإبطاء تقدّم مرض السكري.

فوائد الخلّ الأبيض للقضاء على السمنة

فوائد شرب الخل الأبيض مع الماء قبل النوم للقضاء على السمنة المفرطة مهمّة، إذ قد يزيد الخل بأنواعه وخاصة خلّ التفاح من الشعور بالشبع.

مما يشير إلى فائدته المحتملة في التحكّم في الوزن، إليكم فوائد خل التفاح والماء بعد الأكل، إليكم فوائد خل التفاح الصحية للجسم، إليكم فوائد خل التفاح الصحية للجسم.

لذلك وفي دراسة سريرية مزدوجة التعمية، أدى تناول الخلّ إلى:

• خفض وزن الجسم
• وكتلة الدهون في الجسم
• ومستويات الدهون الثلاثية في الدم لدى الأشخاص اليابانيين الذين يعانون من السمنة المفرطة.
• لذلك، قد يكون تناول الخلّ يوميًا مفيدًا في الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي عن طريق تقليل السمنة.

ووفقًا لإحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات، تسبّب خلّ التفاح في انخفاض كبير في الوزن.

كما ساعد على زيادة مستويات HDL في الدمّ وخفض مستويات الدهون الثلاثية و LDL في الفئران المصابة بداء السكري .

كيفية تناول الخل الأبيض للتخسيس

عند تناول الخل الأبيض يجب الحرص على تخفيفه بالماء، ولكن هناك طرق أخرى لتناوله، مثل:

• السلطات، إذ يمكن إضافة الخلّ الأبيض إلى السلطات المختلفة لإغناء طعمها.
• الصوص ومخللات الخضراوات.
• الخبز، إذ يمكن استخدام الخلّ بجانب صودا الخبز كعامل نفخ، إليكم أنواع البيكنج بودر أشهر وصفاته وطرق استخدامه.
• الجبنة، حيث يتمّ صنع الجبنة عن طريق إضافة الخلّ الأبيض إلى الحليب.

نصائح عند تناول الخل الأبيض

هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها عند تناول الخلّ الأبيض.

ومن بين هذه النصائح نذكر:

• ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء باستهلاك الخلّ الأبيض.
• توضيح الأدوية المستخدَمة للطبيب، إذ أنّ الخل قد يتضارب مع بعض الأدوية، مثل: مميعات الدم أو الإنسولين أو مدرات البول.
• ضرورة تخفيف الخلّ بالماء قبل شربه أو استخدامه بشكل موضعي على الجلد.

تأثير شرب الخلّ الأبيض في التنحيف

شرب الخلّ الأبيض المخفف بالماء للتنحيف مهم كونه :

• يزيد من الشعور بالشبع
• ويقلل الشهية لفترة طويلة، ما يساهم في التخلص من الوزن.
• يقلل الخل الأبيض من السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي يخفض الوزن الزائد.
• يعمل الخل الأبيض على تقليل مستويات الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم.

هل شرب الخلّ الأبيض قبل النوم ينحف؟

يعد فقدان الوزن واحداً من أهم فوائد شرب خلّ التفاح قبل النوم والتي تدفع الكثيرين لتناوله واستخدامه حتى قبل النوم، إليكم أشهر استخدامات خل التفاح.

ولكن على الرغم من محدودية الأبحاث العلمية في هذا المجال إلاّ أنّ بعض الأدلة تشير إلى أنّ خل التفاح يساعد فعلاً في إنقاص الوزن.

هل الخلّ مع الماء يزيل الكرش؟

جرّبوا إضافة خلّ التفاح إلى نظامكم الغذائي، فهو يحتوي حمض الأسيتيك الذي قد يقلّل من تخزين دهون البطن.

وتشير دراسات إلى أنّ تناول ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين (15-30 مل) من خلّ التفاح يوميا، قد يؤدي إلى فقدان الدهون بشكل طفيف.

ومع ذلك تأكدوا من تخفيفه بالماء، حيث إنّ الخل غير المخفف يمكن أن يؤدي إلى تآكل الأسنان وأضرار في بطانة المعدة.

علماً أنّ النتائج تظهر في غضون أسابيع من تناول خلّ التفاح، وقد يستغرق البعض الآخر عدة أشهر قبل رؤية المفعول المرغوب فيه.

أيهما أفضل للتخسيس الخلّ الأبيض أم خلّ التفاح؟

إليكم 6 فوائد لخل التفاح تعرفوا عليها! وقد يختلف خلّ التفاح عن الخلّ الأبيض من حيث الفوائد، ولعل أشهر فوائد الخل الأبيض العادي على النحو التالي:

• فقدان المزيد من الوزن: أكدت التجارب على أن تناول كميات مناسبة من الخل الأبيض بشكل يومي من العوامل التي تساهم في حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
• كما يُحسِّن من وظائف الكبد وكتلة عضلات الجسم أثناء إنقاص الوزن.