الأفوكادو: هذا ما يجب أن تعرفوه عن هذا الطعام الخارق!
نشر في 06.08.2023
تعرفوا معنا على فوائد زيت الزيتون للإمساك. الإمساك هو حالة شائعة تحدث عندما يكون البراز جافاً وصعباً في التحرك عبر الأمعاء.
يمكن أن يسبّب الإمساك شعوراً بالانتفاخ والألم وعدم الراحة العامة، لذلك يُعد زيت الزيتون واحداً من العلاجات الطبيعية الشائعة للإمساك.
تتضمن أسباب الإمساك عدم شرب كمية كافية من الماء وعدم تناول كمية كافية من الألياف. وفي هذه الحالة يمكن لزيت الزيتون أن يساعد في تخفيف الإمساك عن طريق تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء.
يتكون زيت الزيتون بشكل رئيسي من الأحماض الدهنية غير المشبّعة والتي تلعب دوراً هاماً في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. كما يحتوي زيت الزيتون مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
يلعب زيت الزيتون دوراً مهماً في علاج الإمساك وتخفيف أعراضه. إليكم بعض النقاط التي توضح دور زيت الزيتون في علاج الإمساك:
يعد زيت الزيتون واحداً من العلاجات الطبيعية الشائعة للإمساك، حيث يساعد في تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء. يمكن تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون على الريق صباحاً أو تناول ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون على دفعتين. كما يمكن استخدام بعض المكونات المفيدة مع زيت الزيتون لمقاومة الإمساك، مثل الخضروات والفواكه واللبن الرائب.