ما الذي قد يحدث إذا لم تغسلوا الخس جيدًا؟
نشر في 26.02.2024
فوائد الشاي الاخضر قبل النوم: للإستمتاع بنوم عميق! فعادة ما يفضل الأشخاص الذين تهمهم الرشاقة، تناول كوب من الشاي الأخضر بعد وجبة الغذاء.
ولكن هل لتناول الشاي الأخضر قبل النوم تأثيراً مباشراً على نوعية النوم؟ هذا ما سنحاول كشفه في هذا المقال، الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي.
كشفت أحدث الأبحاث العلمية أن أبرز فوائد الشاي الأخضر للجسم قبل النوم، عديدة، خاصة أنَّ الشاي الأخضر يحتوي الأحماض الأمينية وأبرزها “الثيانين” الذي من شأنه ضبط النوم، وتحسين نوعيته بعيداً عن الشعور بالأرق.
كما يُساعد مركب الثيانين في الشاي المسؤول عن تحسين النوم، على استرخاء الدماغ عن طريق تقليل تحفيز الخلايا العصبية، وتقليل هرمونات التوتر، لذلك يلعب الشاي الأخضر دوراً في تحسين جودة النوم.
إليكم فوائد شرب الشاي الأخضر للتخلّص من أغلب المشاكل الصحية قبل النوم بشكل مفصّل: