فوائد الترمس للجسم لا تستغنوا عنه!

فوائد الترمس للجسم لا تستغنوا عنه! جعلته في مقدمة العديد من البقوليات فهو غني بالقيم الغذائية الضرورية والمهمة.

للترمس العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وذلك نظرًا لاحتوائه معادن وفيتامينات مختلفة، فما الذي يميّزه عن غيره من البقوليات؟إليكم السعرات الحرارية في الترمس وأبرز قيمه الغذائية.

فوائد الترمس للجسم

تعرفوا على رجيم الترمس السريع، وتتمثل أهم فوائد الترمس فيما يأتي:

قيمته الغذائية العالية

يعتبر الترمس غذاءً عالياً بالقيم الغذائية من ألياف وبروتينات والقليل من الزيوت المفيدة، بالإضافة لمجموعة من المعادن الأساسية والفيتامينات.

تعزيز المناعة

يعتبر الترمس مصدراً للمنغنيز (Mn) والزنك (Zinc)، وهما معدنان مهمّان بشكل خاص في تقوية المناعة، وتعزيز الصحة الإنجابية.

صحة العظام

ما يحويه الترمس من معادن، مثل: الكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والمنغنيز يخلق له دوراً مهماً وكبيراً في تعزيز صحة العظام والغضاريف ونموها.

صحة الجهاز الهضمي

لطالما عُرِفَ الترمس كمدرّ للبول ومعززٍّ لعمل الأمعاء بفضل محتواه العالي من المعادن والألياف الغذائية، ويساعد تناوله في الوقاية من الإمساك وأعراض القولون العصبي.