هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب
نشر في 24.07.2023
تعرفوا معنا على طريقة سلق الملفوف الأسهل على الإطلاق. يعد الملفوف من الخضروات الورقية التي تنتمي للعائلة الكرنبية، التي تتميز بفوائدها العديدة للجسم. يحتوي الملفوف الكثير من الفوائد والفيتامينات، ويعتبر من أغنى الخضروات الورقية بفيتامين جيم الذي تتعدَد فوائده على صحة الإنسان.
يتكون الملفوف من مواد أشبه بالمضاد الحيويّ الذي يعمل على قتل مختلف أنواع البكتيريا والجراثيم في جسم الإنسان، كما أنَّه يساعد مرضى الضّغط في إدرار البول وتنظيف الكلى ويزيد من أدائها ونشاطها، وينظم نسبة السُّكر في الدَّم.
يعتبر الملفوف من الأطباق الشهية التي يتمّ تقديمها في فصل الشتاء، كما أنّه يدخل في أطباق السلطات المختلفة وأنواع الحساء. لكن معظم الطبخات التي تعتمد على الملفوف في طريقة تحضيرها يكون فيها الأخير مسلوقاً. فما هي أسهل الطرق لسلق الملفوف؟
واليكم فيما يلي طريقة المحشي ملفوف التي تُحضّر بأوراق الملفوف المسلوقة،جربوها واستمتعوا بطعمها اللذيذ.
اليك طريقة محشي ملفوف على الطريقة اللبنانية من موقع اطيب طبخة. وصفة لتحضير اوراق الكرنب بحشوة اللحم والارز والتوابل، منكهة بالنعناع المجفف وعصير الليمون الحامض
تقدّم ل…
10 أشخاصدرجات الصعوبة
متوسط30 دقيقة
50 دقيقة
1 ساعة 20 دقيقة
ورّقي الملفوف وضعي الأوراق في قدر من الماء المغلي مع القليل من الملح.
أتركي الماء يغلي والأوراق تنضج قليلاً.
أخرجي الاوراق من الماء واتركيها تبرد.
لتحضير الحشوة: في وعاء، ضعي اللحم مع الأرز والملح والكمون والبهارات المشكلة والزيت واخلطي بيديك.
أزيلي طرف الملفوف القاسي وضعيه في قعر قدر مع عدد من الأوراق للحصول على طبقة واقية.
ضعي ورقة ملفوف على سطح العمل وضعي مقدار ملعقة كبيرة من الحشوة على الجزء السفلي الكبير.
لفّي الورقة حول نفسها مع الضغط على الحشوة.
صفّي أوراق الملفوف في القدر متلاصقة وضعي بينها فصوص من الثوم.
أسكبي عصير الليمون الحامض ووزعي النعناع المجفف.
أسكبي كمية كافية من الماء لتغطية الأوراق.
ضعي طبقاً كثقل فوق الأوراق لرصها جيداً واتركي الخليط يغلي على نار عالية.
بعد الغليان، خففي النار واتركي الخليط يتابع نضوجه حوالى 40 دقيقة.