5 أشياء لا يجب أن تحتفظوا بها تحت حوض المجلى أبدًا!
نشر في 12.05.2022
تعرفوا على طرق سهلة تساعد على التخلص من بعض العادات الغذائية السيئة من موقع اطيب طبخة اذا كنتم تحاولون اتباع نمط حباة وعادات صحية.
من المهم ألا تتسرعوا في التخلص من العادات الغذائية السيئة وأن تحرصوا على استبدال كلّ عادة سيئة بعادة صحية حتى تتمكنوا من الإستمرار ولا تصلوا إلى حائط مسدود. مثلاً، إبدأوا كلّ نهار بالفطور، أحرصوا على النوم لـ8 ساعات وتناولوا وجبات متوازنة من ناحية الحصص والسعرات الحرارية دون أن تتخطوا الوجبات الرئيسية.
يقدم الماء العديد من الفوائد للجسم فهو يحافظ على ترطيب الجسم ويمدّه بالنشاط والحيوية كما يحافظ على الوظائف الحيوية لكافة أعضاء الجسم.
تناول الطعام ببطء يساعد في الشعور بالشبع كما يحافظ على صحة الجهاز الهضمي من مشاكل كعسر الهضم والحرقة والنفخة.
للحفاظ على توازن الوجبات والحرص على تناول الطعام دون تخطي الوجبات، ضعوا خطة واضحة تتضمن الوجبات الرئيسية ووجبات السناك السريعة التي لا بدّ أن يدخلها الخضار، الفواكه والبروتين.
رأي ريتا: كونوا واقعيين
التخلص من عادات غذائية سيئة ليس بالأمر السهل الذي يحصل بين ليلة وضحاها. من المهمّ أن تكونوا واقعيين عند كسر عادة غذائية خاطئة وأن تتمتعوا بالصبر الكافي حتى تتبعو نمط حياة صحي ومتوازن غني بالعادات الصحية.