هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب
نشر في 27.05.2024
طرق تقطيع البطيخ للمناسبات ووصفات ولا ألذّ، فالتعامل مع البطيخ وتقطيعه أمر صعب لضخامة حجمها واستدارتها، وصعوبة السيطرة عليها.
إختاروا الأفضل من بين كل أنواع البطيخ بخطوات ولا أسهل،لكننا اليوم سنتخطى هذا ونقدّم لكم كلّ ما تحتاجونه لتقطيع البطيخ بسهولة في خطوات سريعة لا تحتاج لمجهود.
إليكم طريقة تحضير عصير البطيخ الأحمر، ويمكن تقطيع البطيخ بالطرق التالية:
من الممكن اتباع نفس الخطوات لتقطيع البطيخة مكعبات صغيرة بدل شرائح.
يمكننا تحضير وصفات لذيذة بالبطيخ كالتالي:
مُدَّة التحضير : عشر دقائق تكفي لِ: أربعة أشخاص
المُكوّنات:
طريقة التحضير:
مُدَّة التحضير: عشر دقائق تكفي لِ :أربعة أشخاص
المُكوّنات:
طريقة التحضير:
مُدَّة التحضير : عشرون دقيقة مُدَّة الطهي: ثلاثون دقيقة تكفي ل: ثمانية أشخاص.
المُكوّنات:
طريقة التحضير:
مُدَّة التحضير: عشر دقائق تكفي لِ: أربعة أشخاص
المُكوّنات:
طريقة التحضير :
هل فكرتم يوماً إضافة البطيخ إلى السلطة؟ ننصحكم بتجربة هذه الوصفة المميزة:
تعرفوا من خلال هذا الفيديو على طريقة تحضير سلطة البطيخ واكتشفوا المزيد من الوصفات السهلة لغداء يوناني تقليدي مميز.
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
15 دقيقة
نضع البطيخ المقطع في وعاء ونضيف اليه الطماطم، النعناع، الريحان، البصل وزيت الزيتون ونحرك جيدًا.
نضع السلطة في طبق ونزين الوجه بجبن الفيتا وبشر الليمون الحامض.
عصير البطيخ من أكثر أنواع العصائر إنعاشاً في موسم الحرّ لذلك ننصحكم بتجربة هذه الوصفة من أطيب طبخة:
تعرفوا معنا على طريقة عصير البطيخ. من المشروبات السهلة التحضير والمنعشة في الصيف. اليكم تفاصيل إعداد هذه الوصفة.
تقدّم ل…
6 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
10 دقيقة
20 دقيقة
نقشر البطيخ ونقطّعه ثم ننزع منه البذور.
نضع قطع البطيخ في خلاط كهربائي مع ماء بارد ونخلطه جيداً.
نصفّي البطيخ بمصفاة سلك من البذور الصغيرة ونعيد الخلط جيداً مرة أخرى مع إضافة السكر.
نسكب الخليط في إبريق, ونضعه في الثلاجة حتي يبرد ونقدمه.
وصفة سهلة ومنعشة تقدّم في فصل الصيف وتتمتع بطعم مميز.
طريقة عمل سلطة البطيخ والجبن بالصور: وصفة لذيذة سهلة جداً شاركتنا إياها اخصائية التغذية. جربيها سيدتي بخاصة إذا كنت تتبعين حمية غذائية فهي تحتوي على 70 وحدة حرارية / وجبة.
تقدّم ل…
6 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
20 دقيقة
قطعي البطيخ الى مكعبات صغيرة وضعيها في وعاء عميق.
أضيفي إليه الجبن وأوراق النعناع ثمّ أسكبي عصير الليمون الحامض.
قلّبي المكوّنات حتى تتداخل.
أدخلي الوعاء إلى الثلاجة حتى وقت التقديم.
فاكهتان صيفيتان مميزتان بطعمهما وفوائدهما العديدة والمنعشة.
تعلموا من موقعنا طريقة تحضير سموثي البطيخ بالفراولة. إذا كنتم من عشاق المشروبات الباردة في الصيف فجربوا هذه الوصفة المنعشة.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
15 دقيقة
في وعاء الخلاط الكهربائي، نضع البطيخ، الموز، الفراولة، اللبن الزبادي، حليب اللوز والفانيليا.
نطحن المكونات جيداً في الخلاط حتى تتجانس.
نقدّم سموثي البطيخ بالفراولة في الأكواب وألف صحة!
يتمتع البطيخ بفوائد عديدة إضافة إلى غناه بالمعادن المفيدة، وانخفاض نسبة السعرات الحرارية فيه، ممّا يجعله قابلاً للإدراج في أي نظام غذائي تتبعونه لخسارة الوزن.
القيمة الغذائيّة | 100 غرامٍ من البطيخ |
---|---|
الماء | 91.45 غرامٍ |
الطاقة | 30 سعرة حراريّة |
البروتين | 0.61 غرام |
الدهون | 0.15 غرام |
الكربوهيدرات | 7.55 غرام |
الألياف | 0.4 غرام |
السكر | 6.20 غرام |
الكالسيوم | 7 ملليغرام |
الحديد | 0.24 ملليغرام |
المغنيسيوم | 10 ملليغرام |
الفسفور | 11 ملليغرام |
البوتاسيوم | 112 ملليغرام |
الصوديوم | 1 ملليغرام |
الزنك | 0.10 ملليغرام |