طرق عمل بطاطس مهروسة وصفات لذيذة لا يمكن مقاومتها
الأسبوع الثاني من رجيم ايتن عامر بالتفصيل
شاركي المقال
نظام رجيم قاسٍ كانت قد بدأت فيه الفنانة ايتن عامر، بعد زيادة وزنها خلال الفترة الماضية، وتحديداً بعد ولادتها طفلها الثاني يوسف. وكانت قررت مشاركة الريجيم الذي ستتبعه مع محبيها عبر مواقع التواصل الاجتماعي في يوم عيد ميلادها الذي يصادف في 22 نوفمبر لتشجع الجميع على خسارة الوزن الوزن الزائد غير الصحي.
اذا كنت قد بدأت بالأسبوع الأول من رجيم أيتن عامر بالتفصيل تابعي معنا رجيم الأسبوع الثاني بالتفصيل.
> مدة رجيم الأسبوع الثاني 6 أيام لخسارة 2 كيلو.
وجبة الفطور
- بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة.
- أو شريحتا توست أسمر مع شريحة جبنة شيدر لايت.
- أو شريحتا تركي مدخن.
- أو 3 ملاعق كورن فليكس + كوب حليب لايت.
- أو 6 شرائح بسكويت لايت.
اختاري أي من هذه الاختيارات مع كوب شاي باللبن أو نسكافيه.
وجبة الغذاء
- شريحتا سمك أو دجاج أو لحم مشوي طبق سلطة كبير. يمكنك اعتماد سلطة بروكلي.
وجبة العشاء
- شاي باللبن لايت مع شريحتي جبن مع طماطم.
- او 3 ثمرات فواكه.
مواضيع ذات صلة
