رجيم ينحف بسرعه

إن كنت تريدين خسارة الوزن بسرعة عليك أن تمتنعي عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر، الدهون والكربوهيدرات كما عليك أن تتناولي كميات صغيرة من الطعام حتى ولو لم تشعري بالشبع.

موقع أطيب طبخة يقدم لك رجيم صحي يساعدك على خسارة الوزن خلال أسبوعين فقط.

الفطور:

• كوب من القهوة أو الشاي دون سكر، 1 توست أسمر وملعقتان كبيرتان من اللبنة الخالية من الدسم.
• كوب من القهوة أو الشاي دون سكر، كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم و6 حبات من اللوز.

الغداء:

• كوبان من شوربة الخضار وقطع اللحم الخالية من الدهون.
• 120 غرام من اللحم المشوي الخالي من الدهون مع طبق من سلطة الخضار.
• 120 غرام من الدجاج المشوي مع طبق من سلطة الخضار.
• 200 غرام من السمك المشوي مع طبق من سلطة الخضار.

العشاء:

• كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم وطبق من سلطة الخضار.

اختاري طبق واحد خلال كل وجبة وننصحك بإتباع هذا الرجيم لمدة أسبوعين على الأقل. إذا شعرت بالجوع خلال النهار يمكنك أن تأكلي حبة تفاح واحدة أو شرب القهوة دون سكر.

أما إن كنت تريدين خسارة الوزن بشكل أسرع جربي رجيم الثلاثة أيام للتخلص من الوزن الزائد. إستشيري طبيبك دائماً قبل اتباع أي نوع من الدايت كي تتأكدي من أنه ملائم لصحتك.