أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء
نشر في 13.11.2020
تبحثين عن رجيم اليومين لوزن مثالي وعن ابرز النصائح التي تساعدك في انقاص الوزن في هذا المقال من عائلتي سنقدم اهم المعلومات في هذا الصدد.
خسارة الوزن خلال ايام قليلة لم يعد بالشيء المستحيل كما يظن البعض فبعض الرجيمات او الحميات الغذائية قد تفي في هذا الغرض بشكل فعال ومنها رجيم اليومين لوزن مثالي الذي سنتحدث عنه اليوم.
يعتبر رجيم اليومين لوزن مثالي من أفضل انواع الرجيم واسرعها، وخلاله من الممكن ان تخسري من 3 إلى 4 كيلوغرامات خلال يومين في حال قمت باتباع نظام غذائي معين وتنفيذه بكل دقة. فمن الضروري لتنفيذ هذا الرجيم، ان تخصصي يومين في الاسبوع له!
ويسمى هذا الرجيم رجيم 5:2 حيث تتبعينه لمدة يومين فقط ثم تعطين راحة لجسمك 5 ايام وتتناولين خلالها ما تشاءين شرط عدم الافراط في تناول الاطعمة الدسمة والحلويات.
تتميز هذه الطريقة بسهولة تطبيقها، إذ يمكنك تناول ما تشائين لمدة خمسة أيام ثم تستهلكين في اليومين الأخيرين من الأسبوع ما لا يتعدى 500 وحدة حرارية باليوم.
تجدر الاشارة الى أن هذه الطريقة هي من أنواع الصوم المتقطع الذي عرف منذ سنين بتأثيره الإيجابي اذ يضع الجسم في حالة إصلاح لترميم الخلايا التالفة وبالتالي يساهم في خسارة الوزن.
بعد ان تعرفت على رجيم الصنف الواحد المذوب للدهون اليك طريقة رجيم اليومين بالتفصيل:
تجدر الاشارة الى اهمية عدم الاستمرار في رجيم اليومين اكثر من يومين لانه من الممكن زن بسبب تساقط الشعر وجفاف البشرة. والاهم ان تواظبي على شرب كميات كبيرة من الماء اي حوالى ليترين يوميا.
مصدر المقال: موقع "عائلتي".