تناولوا هذه الأنواع من الأسماك لفوائدها الصحية العديدة!
نشر في 06.04.2017
انتقلت رانيا من عاملة بسيطة في دبي الى زوجة الملك عبدالله. إنها واحدة من ابرز سيدات الشرق الأوسط بحسب مجلة Forbes العالمية. تتميز بالملكة رانيا بأناقة لا مثيل لها ورقي تحسد عليه. إطلالتها لا تأتي عن عبث، بل إنها نتيجة مجهود كبير يجمع بين نظام غذائي متوازن وتمارين رياضية متواصلة. تعرفي معنا من موقع اطيب طبخة على رجيم الملكة رانيا.
يكمن سر الملكة رانيا في مراقبة ما تتناوله عن كثب من خلال اتباع رجيم مؤشر نسبة السكر في الدم (GI diet). قبل ان تتبعي اي نظام غذائي، نرجو ان تستشيري طبيبك!
هذا الرجيم يصنّف الطعام بحسب تأثيره على نسبة السكر في الدم. ويأتي التصنيف كالتالي:
ويبقى السؤال: هل بإمكان أي انسان اتباع هذا الرجيم؟
بحسب الخبراء، تناول الاطعمة ذات المؤشّر المنخفض هو طريقة جيدة لخسارة الوزن والحفاظ على رشاقة مثالية للجسم، فبهذه الطريقة تتجنّبين إرتفاع الانسولين في جسمك وبالتالي تنخفض لديك الرغبة على تناول الطعام. ولكن لا بد ان تتقني توازن الطعام تماماً مثل الملكة رانيا من خلال إدخال كمية كافية من البروتين ومشتقات الحليب.