رجيم الزبادي السحري لخسارة 4 كيلوغرامات في أسبوع!

تريدين خسارة الوزن بسرعة ومن دون حرمان، إلّا أنكِ تعبت من تجربة الحميات غير المجدية والمضرّة بصحتكِ؟ نحمل لكِ الحلّ الأنسب الذي سيخلّصكِ من الكيلوغرامات الزائدة في ظرف أسبوع واحد فقط، وفي شكل صحي تماماً، لتكوني جاهزة وبالمظهر الذي تتمنّينه في مناسبتكِ القريبة.

ias
رجيم الزبادي لخسارة 4 كيلوغرامات في أسبوع

الحلّ هو في الزبادي، والذي لا يتمتع فقط بطعم لذيذ ومنعش خصوصاً في أيام الصيف، بل يتميّز بخصائص غذائية مفيدة على مختلف الأصعدة، ويسهلّ عملية الهضم بسبب خفّته على المعدة.

فما الذي تنتظرينه؟ قومي بتجربة رجيم الزبادي لخسارة 4 كلوغرامات في أسبوع واحد فقط!

جدول رجيم الزبادي اليومي:

وجبة الفطور:

كوب من الزبادي القليل الدسم

ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي

كوب من القهوة أو الشاي غير المحلىّ (خياري)

وجبة الغداء:

كوب من لبن الزبادي القليل الدسم

حوالى 250 غراماً من صدر الدجاج المشوي أو اللحمة الحمراء المشوية أيضاً

طبق سلطة من الخضار الخضراء مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والقليل من عصير الليمون

وجبة العشاء:

كوب من الزبادي القليل الدسم

ملعقة صغيرة من العسل

حصتان من الفاكهة القليلة السعرات الحرارية

إرشادات عامة:

مارسي رياضة المشي في شكل يومي لمدّة نصف ساعة على الأقل لتسريع النتيجة وشدّ الجسم، منعاً للترهّلات وفقدان العضل بدلاً من حرق الدهون.

إذا شعرتِ بالجوع، قومي بنقرشة القليل من الخضار الخضراء مثل الخيار والخس ما بين الوجبات.

تجدر الإشارة إلى أن فترة هذا الرجيم هذا لا يجب أن تتخطّى الأسبوعين على الأكثر، بسبب إحتمال تعرّض الجسم لنقص في الفيتامينات والمواد الغذائية المطلوبة، الموجودة في أصناف الطعام الأخرى.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

ما هو شراب القيقب؟ فوائد رائعة قد لا تخطر على بالكم

طرق مبتكرة لإدخال فاكهة القشطة إلى وجباتكم اليومية بسهولة!

أنواع طبخ البيض: من المسلوق إلى الشكشوكة بوصفات شهية

أطعمة مليئة بالصوديوم: احذروا هذه الخيارات الشائعة

فوائد ورق الريحان المغلي.. حقائق صحية مذهلة ستفاجئكم!

تناول البسكويت مع الشاي يوميًا: عادة لذيذة لكنها خطيرة!

هل تعلمون أن تنظيف المقلاة الهوائية بالماء ليس آمنًا؟ إليكم التفاصيل

استخدامات جوزة الطيب للطهي رائحة ذكية وطعم لا مثيل له!

أيهما أفضل البروتين أم الكربوهيدرات لوجبة الصباح؟ إليكم التفاصيل

طريقة فعالة لمنع نمو الفطريات على الفراولة والحفاظ عليها طازجة لفترة أطول

إشتركي بنشرتنا الإخبارية