ما هي الخضار التي يجب أن نضعها دائمًا في سندويشات سجق السلامي وفقًا للإيطاليين؟
خلطة للتنحيف تنحف 10 كيلو فى تسعة ايام
شاركي المقال
هل تعانين من السمنة وتسعين للتخلص منها وذلك لما لها من تأثير سلبي على صحة الإنسان من جهة وعلى ثقته بنفسه ومن مظهره الخارجي من جهة أخرى؟ اليكِ خلطة البرتقال والليمون والعسل التي تنحف 10 كيلو فى تسعة ايام فقط.
خلطة البرتقال والليمون والعسل:
- حبة برتقال واحدة.
- ثلاث ملاعق عسل.
- اربع حبات من الليمون الحامض.
طريقة التحضير والاستخدام:
- قطعي البرتقال والليمون الى اربع قطع
- ضعيها في نصف ليتر ماء فوق نار هادئه واتركيها لمده 20 دقيقه
- بعدها أضيفي ثلاث ملاعق عسل فوقها
- اتركي الخليط هذا لمدة 10 دقائق على نار هادئة
- صفي الخليط واتركيه بضع ساعات
- اشربي 3 اكواب يوميًا قبل كل وجبة ولمدة 9 أيام لخسارة 10 كيلو! اذا اردتِ خسارة المزيد من الوزن اشربيه لمدة شهر كامل
نصائح مهمة:
- نظمي وجبات طعامك وتجنبي الأكل في وقت متأخر.
- مارسي الرياضة يومياً ومن أهمها المشي ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم أو السباحة.
- ابتعدي عن الشوكولاته والمشروبات الغازية.
- ينصح بشرب عصير الجزر يوميا.
اليكِ أيضاً رجيم رضوى الشربينى بالتفصيل.
مواضيع ذات صلة
