تحضير الأرز الملوّن باستخدام ألوان طبيعية
خلطة مضمونه لتنحيف الزنود وللتخلص من الترهلات المزعجة
شاركي المقال
تظهر الدهون في منطقة الزنود بشكل مزعج وتعتبر عنيدة ويصعب التخلص منها. تعرفي من موقعنا على هذه الخلطة المضمونة التي تساعدك على تنحيف الزنود بمكونات طبيعية.
خلطة البيض والزنجبيل وخل التفاح:
لتحضير الخلطة انت بحاجة الى:
- زلال بيض – 1
- خل التفاح – ملعقة كبيرة
- زنجبيل مبشور – ملعقة كبيرة
الطريقة:
- اخفقي زلال البيض في وعاء جيداً.
- زيدي خل التفاح واخلطي المكونات.
- اضيفي الزنجبيل وحركي حتى يمتزج الخليط.
- ادهني الخليط على منطقة الزنود.
- اعيدي دهنها كلما جفّت المكونات خلال ساعة من الوقت، ستلاحظين الفرق ضمن مدة اسبوع اذا قمت بتطبيق الخلطة يومياً.
خلطة النشاء وزيت الزيتون:
لتحضير الخلطة انت بحاجة الى:
- نشاء – ملعقة صغيرة
- زيت زيتون – ملعقة كبيرة
- نخالة – ملعقة كبيرة
الطريقة:
- اخلطي في وعاء صغير النشاء، زيت الزيتون والنخالة.
- حرّكي المكونات جيداً.
- ادهني الخليط على منطقة الزنود.
- قومي بحركات دائرية بواسطة يدك على منطقة الزنود مدة 10 دقائق.
نصائح لتنحيف الزنود:
- اتباع نظام غذائي خالٍ من الدهون والتركيز على البروتينات والالياف الصحية للجسم.
- تناول وجبات صحية قبل ساعتين من ممارسة الرياضة لتزويد الجسم بالطاقة.
- التركيز على الحركات الرياضية الخاصة باليدين والكتفين لتفادي تراكم الدهون فيها.
تعرفي من موقعنا ايضاً على طريقة لتنحيف خصرك بالقهوة اذا كنت عروساً جديدة!
مواضيع ذات صلة
