حقيقة فوائد بذور الشيا للتنحيف!

ان بذور الشيا هي نوع من البذور الصالحة للأكل وتُستخرج من نبات القصعين الاسباني. تعرفي مع موقع أطيب طبخة على فوائد بذور الشيا على صحة الانسان.

فوائد بذور الشيا:

• تساعد على خسارة الوزن: ان بذور الشيا غنية بالالياف لذلك ان تناول كمية قليلة منها كفيل بأن يشعرك بالشبع لفترة طويلة ما يساعد على استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية وبالتالي خسارة الوزن.
• تساعد على التخلص من الامساك: ان الالياف المتوفرة ببذور الشيا تلعب دوراً مهماً في التخلص من الامساك المزمن الذي قد يعاني منه بعض الاشخاص. تعرفي أيضاً على العلاقة بين الزبادي وارتجاع المرئ.
• تعزز جهاز المناعة: المضادات الاكسدة الموجودة في بذور الشيا تعزز بشكل فعّال جهاز المناعة ما يساعد على الوقاية من بعض الامراض والالتهابات.
• تحسن صحة العظام: ان الكالسيوم المتوفر في بذور الشيا يعزز صحة العظام ما يساهم في الوقاية من الاصابة بمرض هشاشة العظام.

طريقة تناول بذور الشيا:

يمكنك إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي بطرق عدة، ابرزها:

• أضيفي بذور الشيا على وجه أطباقك.
• انقعي القليل من بذور الشيا بكوب من الماء الفاتر وانتظري لحوالى 10 دقائق ثم اشربي الخليط.

ان كنت تتساءلين هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم وما هي فوائده؟ اليك الاجابة من موقعنا!