6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!
نشر في 17.05.2019
تعانين مشكلة الوزن الزائد وقد جربت اغرب انواع الحميات الغذائية لكن من دون اي نتيجة؟ ما رأيك في ان تتعرفي الى رجيم التنشيف؟ وما نقصد بالتنشيف هنا هو تنشيف الجسم من الدهون! لذلك القي نظرة معنا في هذا المقال على تمارين ورجيم تنشيف الجسم من الدهون.
رجيم التنشيف هو الرجيم الذي يتبع بغية خسارة الدهون وصقل الجسم اذ يعتمد على تناول البروتين بشكل رئيسي، مع التقليل من كمية الكربوهيدرات المستهلكة بشكل كبير.
ما يميز رجيم التنشيف عن غيره انه فعال جدا في حرق دهون الجسم وخسارة الكيلوغرامات لكن من دون ان يؤثر على العضلات وقوتها على عكس الرجيمات الاخرى التي غالبا تقتصر على خسارة الوزن والدهون بصرف النظر عن حالة العضلات في الجسم.
يتألف هذا الرجيم من الاغذية التي تحتوي على البروتينات وابرزها:
بالاضافة الى الاغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات على غرار:
أما بالنسبة للتمارين، ليس ضرورياً أن تكون صعبة ومعقدة! بكل بساطة وبهذه الطرق فقط حولي الأعمال المنزلية الى تمارين لتخفيض وزنك!
المصدر: موقع “عائلتي“