الأفوكادو: هذا ما يجب أن تعرفوه عن هذا الطعام الخارق!
نشر في 23.03.2022
اذا كنت تتساءلين ما هي كمية الكركم المسموح بها يوميا تعرفي من موقع اطيب طبخة على النسبة التي يمكنك تناولها من هذا النوع المفيد من البهارات
الكركم
يعتبر الكركم من البهارات التي نستخدمها كثيراً في المطبخ وهو يتميز بلونه الأصفر الفاتح. يحتوي الكركم العديد من العناصر الغذائية والبروتينات المهمة للجسم وهو يدخل في صناعة الصلصات، الحلويات، المشروبات والأكلات الهندية مثل الكاري والإيدام. في ما يلي كمية الكركم المسموح تناولها يومياً.
لتحضير مشروب الكركم، أخلطي ملعقة صغيرة من الكركم مع 4 أكواب ماء مغلي. أتركيه منقوعاً ثمّ صفّيه وتناولي كوباً من المزيج يومياً. يمكنك تحليته بالسكر أو العسل أو يمكنك استبدال الماء بالحليب الساخن.