تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!
نشر في 21.05.2024
تجربتي مع أكل سبع تمرات على الريق نتائج إيجابية على الجسم ككلّ، نظراً للفوائد الصحية العديدة التي يتميز بها.
ومن فوائد تناول التمر على الريق في الصباح يساعد على إمداد الجسم بالطاقة، كما أنه ينشّط الفكر ويعالج الخمول، فهو غنيّ بمركبات الفيتو الكيميائية الطبيعية التي تعزز المناعة.
سمعت الكثير عن فوائد العجوة على الريق لا تعد ولا تحصى على معدة فارغة سواء كان ذلك على الجلد أو الشعر أو الجسم بشكل عام.
وكنت أعاني من بعض المشاكل الصحية العامة، مثل ضعف بصيلات الشعر وبهتانه وكذلك شحوب البشرة، لذلك بدأت تجربتي بتناول سبع تمرات على معدة فارغة بحماس وشغف.
وبدأت بالفعل في ملاحظة نتائج طفيفة بعد حوالي أسبوع، وبعد حوالي الشهر من الاستمرار في هذه العادة لاحظت تغيّرًا كبيرًا في بشرتي و شعري.
لم تتحسّن ظروفي الصحية فقط، بل أصبحت بشرتي أكثر نضارة وإشراقًا، وتغيّرت نوعية شعري لدرجة أنّ كلّ من حولي لاحظ الأمر.
وسألوني كثيرًا عن السرّ خلف هذا التغيير ،وطبعاً هو بسبب المعادن والفيتامينات التي تحتويها عجينة التمر، والتي ساعدتني أيضاً في شحن طاقة الجسم والتخلّص من ألم المعدة التي عانيت منها لفترة طويلة.
من الأفضل أن نتعلّم قدر الإمكان عن تجارب الآخرين التي كانت بمثابة دافع وحافز للاستمرار.
كانت هذه التجربة لرجل يبلغ من العمر 32 عامًا يعاني من إمساك مزمن منذ شهور، الأمر الذي كان يضايقه كثيرًا.
في الواقع ، كان الشاب يحاول جاهدًا التخلّص من هذه المشكلة، إمّا عن طريق تناول المسهلات والأدوية التي تساعد على التخلّص من هذه المشكلة.
لكنّها كانت تُسبّب له بعض المشاكل، فحاول اللجوء إلى بعض المسهّلات الطبيعية.
بعد أن استشار الشاب أخصائية تغذية نصحته بمواصلة تناول سبع تمرات على معدة فارغة، لم يتردد الشاب لحظة في الأمر، وبدأ يُطبق التجربة في نفس اليوم.
وبعد مرور خمسة أيام، تحسنّت حاله كثيرًا، ممّا جعله يتناول التمر بشكل يومي.
هذه التجربة مختلفة تمامًا عن سابقتها، حيث كانت امرأة تعاني من فقر الدمّ طوال فترة حملها وكانت تخشى تناول التمر لأنه يساعد على فتح الرحم وتحفيز المخاض.
لكن طبيبها أخبرها أنّ الحل الوحيد لها لرفع مستوى الحديد في الدمّ، هو تناول سبع تمرات في اليوم على معدة فارغة.
وبالفعل وبعد أيام قليلة تحسّنت حالها، وبعد أن إتبعت المرأة تعليمات الطبيب. ثم خضعت لفحص الدمّ ولاحظت أنّ مستوى الحديد عاد طبيعياً.
للتمور فوائد عديدة للجسم كله، خاصة إذا تمّ تناوله في فترة الصيام أو بعد الاستيقاظ بدقائق قليلة على معدة فارغة، جربوا طريقة كرات التمر.
وهذه الفوائد هي كما يلي:
يحتوي التمر عدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وهناك معلومة مهمة: علاقة مطحون بزر التمر في معالجة الأكزيما، وقد تجلت قيمته الغذائية في الآتي:
من الأفضل معرفة السعرات الحرارية والقيم الغذائية للتمور، حتى نتمكن من اختيار الكمية التي تناسبنا.
وفي الجدول التالي القيم الغذائية لـ 100 غرام من التمر واضحة:
السعرات الحرارية | 314 كالوري |
الدهون | 0.38 غرام |
كربوهيدرات | 80.6 غرام |
سكر | 77 غرام |
ألياف | 6.7 غرام |
تساعد التمور في تحسين الصحة بشكل عام، ولكن لا ينبغي إساءة استخدامها، خاصة بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية، ومن المهم معرفة أنها من الأطعمة عالية الجودة، ولكنها ليست متوفرة دائمًا في منازلنا.